Caro Team Herbalife,

La settimana scorsa abbiamo ufficialmente annunciato la nostra partnership con i Campionati Mondiali Estivi “Special Olympics 2015” che si terranno a Los Angeles. Abbiamo festeggiato questa nuova ed entusiasmante avventura presso il nostro Centro di Distribuzione di Carson, in California (LADC), insieme a Patrick Mc Clenahan, Presidente e CEO dei Giochi Special Olympics 2015, ai Messaggeri dei Giochi, ai giocatori del LA Galaxy, a funzionari locali,  Membri e dipendenti Herbalife.

Herbalife sarà “Games Supplier” (Fornitore ufficiale), con la donazione di più di 300.000 Barrette Formula 1 ad atleti, istruttori, staff e volontari che parteciperanno ai Giochi. Il logo dei campionati mondiali “Special Olympics 2015” figurerà su tutte le confezioni delle Barrette Formula 1 fino alla fine di dicembre 2015 in tutti i mercati dove sono disponibili per la vendita, mentre il logo Herbalife Nutrition sarà visibile in tutte le sedi dei Giochi e nelle cerimonie di apertura e chiusura. Inoltre, la sede di LADC sarà il Centro Distribuzione di Uniformi e Credenziali (UDAC)  nonché polo tecnico per la registrazione dei volontari che parteciperanno ai Giochi.

I campionati mondiali estivi Special Olympics 2015 saranno il più grande evento sportivo e umanitario del 2015 nel mondo. Tale collaborazione riflette il nostro impegno nell’aiutare le persone a condurre una vita sana e attiva e rappresenta una vetrina mondiale per aumentare la riconoscibilità del marchio e diffondere il brand ad un pubblico ancora più vasto, dal momento che i Giochi ospiteranno 7.000 atleti e 3.000 istruttori in rappresentanza di 177 Paesi, più 30.000 volontari e un’affluenza prevista di 500.000 spettatori.

Questa partnership ha anche lo scopo di dimostrare il nostro impegno per la comunità a sostegno delle cause legate ai nostri valori: Vision, Mission, Values. I campionati mondiali estivi Special Olympics 2015 vivono grazie al tempo, l’energia, l’impegno e l’entusiasmo di migliaia di persone e quindi vi invito a partecipare a questa iniziativa mondiale. Se siete nelle vicinanze di Los Angeles, coinvolgete colleghi, amici e parenti nella nostra campagna “Pubblico sugli Spalti” o come volontari presso il centro LADC. Potete anche seguire la manifestazione attraverso i canali ufficiali Herbalife nei social media oppure usando l’hashtag #LA2015 per tutti gli aggiornamenti e per seguire i Giochi.

Per il Team è una bellissima opportunità per dimostrare tutto il nostro appoggio a questa iniziativa e per offrire ad atleti, istruttori, staff e volontari una sana nutrizione durante i Giochi. Spero che questa estate vi uniate a me nel festeggiare gli atleti e dare loro il benvenuto a Los Angeles.

Michael O. Johnson

Caro Team Herbalife,

Lo scorso fine settimana Herbalife è entrata nella storia - anche grazie a voi. Decine di migliaia di Membri, dipendenti e clienti Herbalife insieme ad amici e familiari si sono ritrovati in tutto il mondo per entrare nei GUINNESS WORLD RECORDS® per il maggior numero di partecipanti a un Allenamento a intervalli di alta intensità (HIIT) in 24 ore in località multiple.

Abbiamo cominciato a ricevere foto e video da Auckland, in Nuova Zelanda e, nelle 24 ore successive, da città grandi e piccole sparse in tutto il globo: Singapore, Malesia, Indonesia, Giappone, Romania, Spagna, Italia, Regno Unito, Russia, Ucraina, Africa, Venezuela, Colombia, Brasile, Panama, Porto Rico, Messico, Canada, Stati Uniti.

È stato entusiasmante osservare attraverso i social media l’evento che si diffondeva in tutto il mondo. Sono stati 20.000 i post di immagini, commenti e video con l’hashtag  #WorldWorkout arrivati sulle varie piattaforme, compreso lo streaming in diretta su Hang w/, una nuova dimensione che avevamo aggiunto per l’occasione.In tutto abbiamo registrato quasi 20 milioni di commenti sul nostro evento e l’impatto online è stato immenso. Per vedere com’è andata la giornata o per raccontare la vostra esperienza, cercate #WorldWorkout o visitate WorldRecordWorkout.com.

Oltre a stabilire il record per le località multiple, ne abbiamo creato uno nuovo anche per il numero di partecipanti a un Allenamento a intervalli di alta intensità in un’unica località, con quasi 4.000 presenti a LA Live Plaza di Los Angeles. È stato emozionante vedere la “marea verde” formata da persone entusiaste fare attività fisica sotto la guida straordinaria di Samantha Clayton. Un modo fantastico per iniziare una giornata che si sarebbe conclusa con l’incredibile serata dei Bonus Mark Hughes.

Che spettacolo suggestivo vedere così tante persone unite per questo importante evento! Il tentativo di record è stato un’altra brillante iniziativa ideata da Herbalife per ribadire l’importanza di una vita attiva. Sono convinto che questa nostra grande prova ispirerà intere comunità in tutto il mondo a fare attività fisica e seguire una buona nutrizione. L’evento è anche servito a raccogliere fondi per la HFF e quindi voglio ringraziarvi per la vostra generosità. Un grande ringraziamento anche a quanti hanno lavorato per organizzare questi eventi in tante comunità in tutto il mondo. E grazie anche a tutti coloro che hanno voluto partecipare. È la vostra passione, il vostro spirito, il vostro slancio che hanno fatto di Herbalife la realtà che è oggi.

Avanti così, Team Herbalife!
Michael

Ruote “grasse” e assetto light

I consigli dell'esperta, dott.sa Serena Chiavaroli, Ph.D.

Per gli appassionati delle due ruote si può definire come l’attrazione del momento: la Fatbike!

Viene così chiamata perché dotata di ruote particolarmente “grasse”, rappresenta un’evoluzione della Mountain Bike, ed è idealmente strutturata per attraversare terreni speciali come ad esempio la neve o la sabbia. Il suo stile inconfondibile e bizzarro sta avvicinando sempre più curiosi oltre che appassionati pronti a sperimentare l’equilibrio su questo innovativo mezzo a pedali.

La Fatbike può essere una valida alternativa alle diverse discipline sportive invernali e richiede una buona dose di equilibrio e concentrazione se si considera che la superficie sulla quale si pedala è coperta dalla neve. La quantità e le condizioni della neve così come il percorso da affrontare, influenzano il tipo di richiesta muscolare e metabolica dell’organismo, inoltre il contesto invernale con clima tendenzialmente freddo e le caratteristiche specifiche del mezzo rendono quest’attività piuttosto dispendiosa dal punto di vista energetico.

Sarà perciò necessario curare l’idratazione e l’integrazione soprattutto se l’escursione si protrae per diverse ore. In quest’ultimo caso è importante integrarsi scegliendo pasti molto leggeri e ben equilibrati magari arricchiti di vitamine e sali minerali in modo da facilitare l’assorbimento dell’energia, riducendo al massimo cali di concentrazione.

Se l’attività si fa agonistica e ci si spinge verso allenamenti e competizioni estreme con gare lunghe che ad esempio prevedono più tappe è necessario curare in maniera particolare l’integrazione dopo lo sforzo per favorire ed accelerare il recupero. Il pasto in questione dovrà contenere una buona dose di carboidrati utili al fine di ripristinare le riserve di glicogeno ma anche proteine necessarie per sostenere e riparare le strutture muscolari impegnati nell’azione, meglio se si arricchisce il tutto con sali minerali e vitamine necessari per tamponare la fatica, ripristinando l’equilibrio elettrolitico e aumentando la disponibilità energetica.

 

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Serena Chiavaroli
Ph.D. in "Discipline delle attività motorie e sportive" Facoltà di Scienze Motorie - L'Aquila; 
Personal Trainer Herbalife.

Più fibre per un maggior benessere

Che cosa sono le fibre?

Componente essenziale di una sana alimentazione, le fibre svolgono un ruolo fondamentale nella digestione.*

Ma che cosa sono realmente? 
Esistono due tipi di fibre, ognuno con una propria funzione nel processo digestivo. A differenza di altri carboidrati complessi, le fibre non vengono scomposte facilmente dall’apparato digerente e quindi riescono a passare in buona parte non digerite attraverso l’intestino tenue.

I due tipi di fibre sono:

1. Fibre Solubili
   Possono essere digerite. Vengono scomposte in larga misura dai batteri presenti nell’intestino crasso.
   Buone fonti sono: avocado, arance, broccoli, carote, mele, prugne, banane, patate dolci, avena, fagioli secchi, lenticchie e piselli.
2. Fibre Insolubili
   Non possono essere digerite. Vengono scomposte solo in minima parte dai batteri dell’intestino crasso.
   Buone fonti sono: frumento integrale, cereali integrali, frutta in guscio, semi, zucchine, broccoli, cavoli, cipolle, pomodori, verdure a foglia scura, fagioli.

Perchè abbiamo bisogno di fibre alimentari?

Le fibre svolgono funzioni importanti nell’organismo. Le loro proprietà principali sono:

• Le fibre sono il fattore alimentare più importante per una normale funzionalità gastrointestinale.
• Le fibre di avena favoriscono il benessere del tratto digerente contribuendo ad aumentare la massa fecale.*

Quante fibre servono?

• L’apporto raccomandato giornaliero di fibre per un adulto e di 25g**
• 72%: la percentuale di uomini con un apporto giornaliero di fibre insufficiente***
• 87%: la percentuale di donne con un apporto giornaliero di fibre insufficiente***

Nuova Bevanda Multi Fibre

La Bevanda Multi Fibre è una soluzione pratica e deliziosa per aiutarti ad aumentare l'apporto giornaliero di fibre.
Una miscela di fibre solubili e insolubili. la Bevanda multi fibre contiene sei fonti di fibre: mela, avena, mais, agrumi, cicoria e soia.
Ogni porzione contiene 5g di fibre e 15 calorie.

• Un modo delizioso per sostenere una sana digestione**
• 5g di fibre per porzione
• 6 fonti di fibre
• Contiene sia fibre solubili che insolubili
• Basso contenuto calorico: 15 kcal per porzione
• Provalo con acqua o uniscilo al tuo frullato F1
• Conf.da 213g - 30 porzioni

* Le fibre d’avena contribuiscono ad aumentare la massa fecale. 
** EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition, and Allergies (NDA). EFSA Journal 2010; 8(3):1462. 
*** UK National Diet and Nutrition Survey (NDNS)

I consigli dell'esperto - Preparatore Atletico Serena Chiavaroli

Le racchette da neve, comunemente chiamate Ciaspole, nascono come mezzo di spostamento utilizzate nei paesi Nordici durante la stagione invernale per agevolare la camminata sulla neve. Oggi vengono sempre più spesso impiegate nell’ambito dell’attività motoria e sportiva, come strumento valido per effettuare lunghe camminate su pendii imbiancati di neve fresca oppure nelle competizioni di corsa sulle ciaspole.

La superficie sulla quale si svolge lo sforzo rende l’attività particolarmente faticosa e completa, essendo coinvolti molti gruppi muscolari, necessari ad esempio per mantenere l’equilibrio, come i muscoli stabilizzatori della colonna vertebrale e del bacino.

La scelta dell’itinerario da percorrere con relativo dislivello e l’intensità dell’andatura, quindi la stima della durata, portano a risposte muscolari e metaboliche molto diverse tra loro.

Nelle escursioni brevi e poco impegnative sarà importante curare l’idratazione, già da qualche istante prima dell’inizio dell’attività, al fine di ottimizzare la funzionalità muscolare e metabolica ma è preferibile che la bevanda utilizzata sia ipocalorica soprattutto se chi si avvicina a questo genere di disciplina lo fa per perdere peso.

Quando l’itinerario scelto è piuttosto impegnativo e la durata stimata supera le 2-3 ore oppure quando si sceglie di percorrere il tragitto correndo e non camminando, è necessario curare l’apporto energetico al fine di evitare cali durante l’attività stessa. Quindi, considerato il dispendio energetico, è importante utilizzare una bevanda ricca di elettroliti ma che contenga una quota di energia da sorseggiare durante tutta la durata dell’escursione.

Se si prevedono lunghe ciaspolate con più tappe itineranti in giorni successivi oppure più attività sportive invernali in giorni diversi, è fondamentale ottimizzare il recupero tra un giorno e l’altro attraverso un’alimentazione equilibrata che contenga sia carboidrati che proteine e curando particolarmente l’introito vitaminico, nello specifico la Vitamina C e la Vitamina E, necessarie per ridurre stanchezza e affaticamento, proteggendo l’organismo dallo stress ossidativo.

Serena Chiavaroli, Preparatore Atletico

Ph.D. in "Discipline delle attività motorie e sportive" Facoltà di Scienze Motorie - L'Aquila,
Personal Trainer Herbalife.