5 abitudini da cambiare per dimagrire prima...

Ti fanno assumere più calorie senza rendertene conto.
Sulla dieta influiscono anche certe abitudini inconsapevoli che abbiamo nella nostra alimentazione quotidiana. Gesti meccanici che si fanno al momento di mangiare e che – senza rendersene conto – mettono a rischio ogni tentativo di dimagrire o comunque perdere peso. Qualche esempio? Se a metà mattina prendete un caffè e lo accompagnate con un dolcetto, tutte le volte che avrete davanti una tazzina il vostro cervello si aspetterà che abbiniate il dolce, perché nella vostra mente le due azioni sono strettamente collegate. Cosa fare allora per scardinare questo automatismo rischioso per la linea? Modificare certe abitudini. Ecco qualche consiglio per riuscirci senza troppa fatica.

1. Mangia solo in cucina o in sala da pranzo
Non riuscite a fare a meno delle patatine o dei biscotti? Imponetevi, almeno, di non mangiarle in piedi o davanti alla Tv. Questo gesto meccanico potrebbe costarvi molto in termini di calorie: meglio fare in modo che il cervello associ il momento di mangiare solo a certe situazioni o certi ambienti.

2. Usa solo la mano sinistra. Vi sembrerà buffo, ma funziona.
Provate a tenere il cucchiaino del gelato nella mano sinistra, invece ne nella destra (l’opposto, se siete mancini). Oppure versate il gelato in una coppetta invece di mangiarlo direttamente dalla confezione. In questo modo sarete costretti a pensare a quel che state mangiando e al perché. Insomma, sarete più consapevoli. E il senso di sazietà arriverà prima.

3. Niente pizza davanti allla Tv
Ogni volta che passate davanti alla macchinetta degli snack non riuscite a dire di no a un pacchetto di patatine? Semplicemente cambiate strada. Altro trucco: siete abituati a mangiare la pizza davanti al vostro programma Tv preferito? Mangiatela pure, ma cambiate canale: vi “ricorderete” che state mangiando una pizza, senza trangugiarla d’un fiato distratti.

4. Segui la regola “dei 15 minuti”
Quando vi arriva lo stimolo a mangiare, allenatevi ad aspettare 15 minuti prima di farlo. Vi aiuterà a spezzare il ciclo automatico di risposta nel vostro cervello e a cancellare le vecchie associazioni.

5. Di’ no alle cattive abitudini, ma non tutte insieme
Se tenterete di avere a tavola un comportamento “irreprensibile”, potreste ottenere l’effetto contrario perché il disagio potrebbe essere così forte da indurvi a tornare a mangiare anche più di prima.
Insomma: abbandonate la cattive abitudini, ma una alla volta.
Fonte: Staibene

Oggi ti consigliamo anche:

Noccioline di Soia Tostate
Delizioso snack salato perfetto per uno spuntino fuori casa. Con 9g di proteine e 113 kcal per bustina, le Noccioline di soia tostate sono uno snack perfetto per ogni momento della giornata da preferire a snack come patatine o cracker.

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113 calorie a bustina – meno di tanti tradizionali snack salati
Un gusto formidabile: tostate a secco e con un leggero pizzico di sale
Pratiche porzioni monodose, perfette per uno spuntino al volo

A CHI POSSONO ESSERE D'AIUTO?
A chi desidera uno snack salato ma sano.
A chi sta cercando di controllare il peso o vorrebbe un'alternativa più sana a snack salati come patatine, cracker e frutta in guscio salata.
A chi desidera aumentare l'apporto di proteine nella dieta.
Ideali per chi conduce una vita frenetica e sogna uno spuntino sano da mangiare al volo.

USO
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Questo prodotto deve essere usato come parte di una dieta bilanciata e variata abbinata ad un sano stile di vita.
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Posted by Claudio Ricciotti on Thursday 23 January 2014
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I soldi non piovono dal cielo e in tutti i business bisogna metterci impegno e non ci sono garanzie
di guadagno. Tuttavia a parità di impegno ci sono business che possono rendere molto di più di altri.


Quali sono questi business? Secondo il Dipartimento del Lavoro Americano e le Associazioni per la Vendita Diretta, con lo stesso tempo e impegno profuso, una persona ha cinque volte più possibilità di guadagnare 100.000 euro con il Network Marketing che in tutta la vita con un lavoro dipendente da impiegato.
In particolare quelle aziende dove ci sono prodotti seri e testati, creati da un team di scienziati, medici e premi Nobel, che costituiscono il fulcro centrale di tutto il sistema.
Il Network è infatti una rete dove si guadagna sulla vendita e sul consumo dei prodotti, mentre non vi è alcun guadagno sull'iscrivere altre persone. Per questo i networker seri non cercano un numero elevato di persone. Non si guadagnerebbe niente. Invece cercano poche persone, fortemente appassionate e motivate, per creare un team di persone straordinarie. Persone cui non basta la normalità ma che mirano all'eccellenza.
Il Network Marketing è il business più efficace per crearti delle Rendite con poche ore a settimana.
Sai cosa sono le Rendite?
SONO SOLDI CHE TI ENTRANO ANCHE MENTRE DORMI, INDIPENDENTEMENTE DAL TUO LAVORO.

Ad esempio i diritti d'autore di una persona che scrive un libro sono rendite. Naturalmente bisogna dedicare tempo e impegno per scrivere il libro. Oppure sono rendite i guadagni che un imprenditore ha sulle vendite effettuate dalla propria rete di venditori. Allo stesso modo il Network Marketing prevede varie tipologie di guadagno tra cui le Rendite da Royalty, ovvero le commissioni che tu hai sulle vendite di tutti i prodotti consumati e venduti dalla tua organizzazione.
2.000 euro netti al mese di rendite corrispondono ad avere ben 4 appartamenti tutti pagati (senza mutui) in affitto a 700 euro lorde al mese. Ci vogliono generazioni e generazioni per comprarsi 4 immobili da mettere in affitto. Pazzesco.
Ora non voglio promettere queste cifre. Ma a molti basterebbe guadagnare 500, 1000 euro in più al mese. Farebbero la differenza, vero o no?


Chi di noi non ha bisogno di qualche soldo in più per arrivare a fine mese?
Cosa faresti anche solo con 2.000 euro/mese di entrata?
Come cambierebbe il tuo stile di vita?
Cosa smetteresti di fare?
Cosa non ti sei potuto permettere di fare fino ad oggi?

Prima di iniziare anche tu a percorrere questa via tanto vantaggiosa quanto redditizia, devi sapere che secondo Donald Trump e Robert Kiyosaki, due dei più ricchi e famosi imprenditori al mondo, in questo momento di crisi economica, l'opportunità migliore e più veloce per crearsi una rendita e per acquisire nuove
capacità che ti saranno utili per tutta la vita è il Network Marketing.
E allora come fare per distinguere un Network Marketing serio da uno schema piramidale?
Mi sono posto questa domanda: guadagnano solo i primi?
Molti pensano che solo chi entra per primo in un network guadagna veramente. Nel Network Marketing invece una persona può guadagnare molto di più di quello sopra di lui. E' una questione MERITOCRATICA: se sei più bravo e ti impegni di più, guadagni più degli altri.
Il concetto di stare "sopra" o "sotto" è solo una questione temporale che nulla ha a che fare con le tue rendite. Inoltre gli schemi piramidali sono illegali. Sono quelle catene in cui si guadagna solo iscrivendo altre persone, senza veicolare nè portare sul mercato alcun prodotto reale.


Il Network Marketing non ha nulla a che fare con quelle catene piramidali dove si guadagna solo
sulle iscrizioni di altre persone e dove non esiste un reale prodotto da consumare o vendere.

Molti pensano che il Network Marketing sia solo per gente esperta di vendita. Nulla di più sbagliato. Non devi essere un venditore esperto. Non devi neanche conoscere decine di persone per creare la tua rete. Bastano 2 o 3 persone valide per raggiungere risultati eccellenti.
Il Network Marketing è la risposta giusta:
tutti partono allo stesso livello e tutti
possono guadagnare molti soldi.


Il Network Marketing è un modo di fare marketing basato sul passaparola.
Se ad esempio vedi un bel film al cinema e lo consigli ai tuoi amici, stai facendo passaparola. Questo tuo marketing genera per il film un incasso diciamo di 1.000 euro. Se il produttore del film ti avesse pagato anche solo il 10%, tu avresti guadagnato 100 euro. Tu gli fai incassare del denaro e loro ti ricompensano. Quindi, a differenza delle rete di vendita tu non stai vendendo un bel niente, stai semplicemente condividendo un’emozione o un risultato legato ad un prodotto.
Non devi essere un venditore esperto.
Il Network si basa sulla vendita per passaparola:
tu usi un prodotto che ti piace e lo consigli agli amici.

Il network marketing non ha nulla a che fare con la vendita invasiva. Non devi obbligare i tuoi parenti e amici a comprarli. Non devi organizzare riunioni di presentazione a casa tua. Nulla di tutto questo. Devi solo conoscere i prodotti e condividerli.
Come quando vai a vedere un bel film al cinema e lo consigli agli amici. Si fonda tutto sul passaparola.
Attraverso materiale online ed eventi formativi, ti verrà spiegato tutto quello che ti serve per iniziare subito a guadagnare e crearti delle rendite. I corsi non sono obbligatori e non hanno nulla a che fare con quegli eventi "motivazionali" con persone invasate che urlano e saltano sulle sedie. Il tutto sarà molto serio, etico e professionale.
Il Network Marketing ti mette in mano l'opportunità di cambiare
per sempre le tue entrate finanziarie e il tuo stile di vita.

In cosa consiste esattamente il lavoro in un Network Marketing?

I passi di tutti i Network Marketing sono 8:

1) Iscriversi per ricevere il proprio Codice come Distributore/Incaricato
2) Trovare nuovi clienti e contatti (attraverso internet, annunci, la propria cerchia di conoscenze, etc)
3) Formarsi per imparare strategie di comunicazione e motivazione.
4) Far conoscere l'opportunità a queste persone, spiegando tutti i dettagli
5) Far provare loro i prodotti e averli come Clienti o come Distributori della tua rete
6) Seguirli e formarli in continuazione per motivarli, insegnargli strategie, sostenerli, fargli conoscere bene i prodotti
7) Insegnar loro come duplicarsi trovando nuovi contatti e aiutarli
8) Insegnar loro a insegnare ai loro Distributori come usare i prodotti, come duplicarsi etc

E così via all'infinito.
Come si seleziona un'azienda seria e
affidabile nel Network Marketing?

Esistono 4 parametri essenziali da valutare prima di decidere di intraprendere la via del Network Marketing. Infatti devi verificare che l’azienda possa garantirti qualità dei servizi e prodotti, serietà e affidabilità, reali possibilità di guadagno e crescita continua. Ed è proprio per questo che per essere un Network Marketing vincente deve assolutamente avere tutti e quattro questi punti:
- Deve essere internazionale: così puoi creare una rete in tutto il mondo

- Deve essere quotata in borsa: così non fanno stupidaggini

- Deve fatturare almeno 1 miliardo di dollari/anno: per capire se è grossa

- Deve esistere da almeno 10 anni per garantire continuità: pensa se crei una super rete e poi il network muore.

Posted by Claudio Ricciotti on Tuesday 21 January 2014
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Più snella con le radici invernali...

Sono ortaggi con poche calorie, ma un elevato numero di fibre che aumentano il senso di sazietà e alleggeriscono, aiutandoti a trovare e mantenere il peso forma
Le radici invernali sono state a lungo snobbate in cucina. Colpa della loro (ingiusta) fama di ortaggi “poveri” e della loro difficile reperibilità. Ma oggi rape, topinambur, sedano rapa, scorzobianca e cardi si trovano, in stagione, anche al supermercato e possono diventare gustosi alleati per ritrovare il peso forma. Ricchi di minerali, fibre e vitamine, questi ortaggi contengono pochissime calorie e aiutano a liberarti dai liquidi in eccesso.

Gustale cotte ma anche crude
In versione cotta le radici invernali combattono il cedimento dei tessuti e la cellulite. Se crude, apportano vitamine antiossidanti, come la C e la E e il betacarotene, utili per contrastare i radicali liberi che, oltre a provocare un invecchiamento precoce, rendono più difficile lo smaltimento dell’adipe. Ecco i principali, con i loro principi attivi.

La scorzobianca combatte la ritenzione
È una radice di forma allungata, biancastra, con un gusto amarognolo. Contiene inulina e potassio ed è ideale cotta al vapore. Se invece si fa lessare, l’acqua di cottura può essere bevuta come depurativo o utilizzata come “base” per minestre fortemente diuretiche. Le calorie sono 15 l’etto.

Il cardo migliora la digestione
Del cardo si consumano le coste una volta cotte: è una pianta ricca di acqua e per questo contiene pochissime calorie, soltanto 9 per etto. Il suo sapore è leggermente amarognolo e, proprio per questo, stimola l’attività gastrica ed epatica, combattendo la distensione addominale dopo i pasti.

Il sedano rapa aumenta il senso di sazietà
Bianco e rotondo, possiede un sapore aromatico, profumato ma dolce al tempo stesso, che è inconfondibile grazie al contenuto di un olio essenziale, il sedanolide. Ha un elevato contenuto di fibre. E le calorie sono solo 22 per etto di prodotto!

La rapa vince fame e gonfiore
Contiene soltanto 19 calorie per 100 g ma ha il “difetto” di assorbire molto i grassi con cui viene condita. Anche se ha un basso apporto di fibre, è interessante dal punto di vista nutrizionale soprattutto per il contenuto di potassio, che la rende una preziosa alleata anti gonfiore.

Il topinambur è utile contro la stipsi
Il suo sapore ricorda quello del carciofo, la sua consistenza è però simile alla patata. Contiene inulina, 25 calorie per 100 g di prodotto ed è una buona fonte di calcio, ferro e magnesio; favorisce iltransito, aiutando gli intestini più pigri.
Fonte: Riza

A proposito di vitamine oggi ti consigliamo anche:

Formula 2 - Complesso Multivitaminico
Fornisce più di 20 vitamine e minerali.

PROPRIETA’ PRINCIPALI
Aiuta a raggiungere i livelli raccomandati di assunzione giornaliera di vitamine e minerali.
Vitamina A, acido folico, B6, B12 e zinco per coadiuvare la normale funzionalità del sistema immunitario
Calcio e fosforo per il normale funzione di ossa e denti
Vitamina C e vitamina E per proteggere le cellule dallo stress ossidativo

PERCHE’ PUO’ ESSERTI DI AIUTO?
È importante fare ogni giorno pasti variati e bilanciati. Se però conduci una vita frenetica e hai difficoltà a seguire sempre un’alimentazione equilibrata, Formula 2 Complesso Multivitaminico può aiutarti a dare al tuo corpo vitamine e i minerali per raggiungere i livelli raccomandati.

USO
Una compressa due volte al giorno prima dei pasti
Disponibilità immediata

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Posted by Claudio Ricciotti on Tuesday 21 January 2014
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Giochi

GIOCHI

 

Posted by Claudio Ricciotti on Sunday 19 January 2014
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Salute

 
Posted by Claudio Ricciotti on Sunday 19 January 2014
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