Qu’est-ce que la cellulite ?

Minces ou rondes, toutes les femmes peuvent avoir de la cellulite : cette couche superficielle de gras localisée sous la peau se trouve généralement sur les cuisses, les fesses, mais aussi sur le ventre et le bras. La cellulite peut être de 3 types : adipeuse (avec stockage des graisses), fibreuse (c’est le collagène qui est en cause) ou encore avec rétention d’eau (le responsable ici est une mauvaise circulation).

Les solutions anti-cellulite

Les femmes ne sont pas égales devant la cellulite, et certains facteurs génétiques peuvent jouer. En tout premier lieu, il s’agit de définir le type de votre cellulite afin de choisir le traitement adapté. Ensuite, il existe plusieurs manières de procéder :

• Drainage lympathique, palpé-roulé : il s’agit en fait de relancer les échanges entre les cellules en « roulant » la peau pli après pli, ce qui permet d’éliminer les déchets et de faire circuler la graisse.
• Liposuccion : c’est une intervention chirurgicale qui va « aspirer » la cellulite
• Crèmes anti-cellulite : elles permettent de lutter contre la rétention d’eau et brûlent les graisses, notamment avec des principes actifs de caféine.
• Compléments alimentaires : les draineurs et les brûleurs sont préconisés pour lutter contre la cellulite.

Dans tous les cas, et quel que soit votre type de cellulite, associez toujours le traitement choisi à une meilleure hygiène alimentaire. Pensez aussi à bien vous hydrater et à faire du sport.

Adopter un régime sain et varié, sans oublier de le compléter avec un apport en minéraux suffisant, peut aider à prévenir l’apparition de la cellulite : il vaut mieux prévenir que guérir !

 

Vous entendez beaucoup parler des « radicaux libres », ces molécules agressives qui attaquent vos cellules, et même votre ADN. Ils accélèrent le vieillissement et contribuent à déclencher de nombreuses maladies liées à l'âge, comme l'athérosclérose, les problèmes de vue, les démences, et le cancer.

D'où viennent les radicaux libres ? De la pollution, des produits chimiques, de la cigarette, mais également du fonctionnement normal de vos cellules.

Pour fonctionner, vos cellules ont besoin de brûler un combustible (le glucose), dans de petites usines électriques appelées mitochondries. C'est cela qui leur fournit de l'énergie pour, par exemple, se contracter dans le cas des cellules musculaires, ou émettre des signaux électriques pour communiquer, dans le cas des cellules nerveuses.

Vos cellules fument

Tout comme un moteur émet toujours un peu de fumée, même s'il est bien réglé, vos cellules « fument » et émettent des radicaux libres lorsqu'elles travaillent, même si vous vivez sainement.

Plus vous faites de sport, plus vous utilisez votre cerveau, plus vous éprouvez d'émotions, bref, plus vous vivez intensément, plus vous fabriquez de radicaux libres.

Et il n'existe qu'un seul moyen, dans l'état actuel des connaissances, d'éliminer les radicaux libres : les antioxydants, des substances qui sont naturellement présentes dans votre corps et dans les fruits et légumes frais, surtout colorés.

 

Utiliser un bon shampoing Faites attention au shampoing que vous prenez ! Si malgré tous vos efforts, vos cheveux ne changent pas, cela vient peut-être de votre shampoing. N’ayez pas peur de prendre de la qualité, quitte à mettre quelques euros de plus. Optez pour un shampoing très doux, aux bienfaits hydratants.

 

Comme beaucoup de personnes, vous n‘avez pas beaucoup de temps pour déjeuner les jours de travail. Voici quelques conseils pour bien manger entre midi et deux, même lorsque votre agenda est chargé.
Même si votre repas reste rapide, rappelez-vous qu’il se doit d’être complet. Vérifiez-bien que votre repas comprend :

• Des sucres lents pour tenir la journée (du pain, du riz, des pâtes, des galettes de riz, une barre de céréales)

 

Les ennemis de la baisse d’énergie

Ennemi numéro 1 : La télévision : La mauvaise habitude à bannir : s’endormir devant la télé. C’est le meilleur moyen pour ne pas avoir la forme le lendemain et passer sa journée à bailler.

Alternatives : faire la sieste, écouter de la musique zen, se promener tranquillement en pleine nature, la lecture ou le tricot.

Ennemi numéro 2 : La sédentarité : Avec les facilités de déplacements de la vie actuelle, on a tendance à faire de moins en moins d’efforts physiques

Alternatives : aller chercher le pain à pied, prendre le vélo pour aller au travail, sortir se promener pendant ses pauses.

Ennemi numéro 3 : La malbouffe : Un casse-croûte en 10 minutes, un burger pour faire vite et c’est le retour de la malbouffe. Sans intérêts nutritionnels.

Alternatives : le fruit ou la compote dans le sac, sortir manger entres amies, prendre le temps de se préparer un repas équilibré et prendre le temps de le savourer. Pour une pause nutritive, essayez notre Veloute a la Tomate