हाइपरटेंशन या उच्च रक्तचाप
अतिरक्तदाब (Hypertension), जिसे उच्च रक्तचाप (high blood pressure) भी कहा जाता है, दुनिया के तीन वयस्कों में से एक इससे प्रभावित है। समय के साथ, यह दिल, रक्त वाहिकाओं, गुर्दे, और शरीर के अन्य हिस्सों को नुकसान पहुंचा सकता है। उच्च रक्तचाप की जटिल स्थिति में दिल के दौरे, दिल की विफलता, स्ट्रोक, और गुर्दे की बीमारी शामिल हो सकती है। उच्च रक्तचाप को स्वस्थ भोजन, शारीरिक रूप से सक्रिय होने, स्वस्थ वजन बनाए रखने, शराब का सेवन सीमित करने, और तनाव के साथ प्रबंधन और मुकाबला करने सहित जीवन शैली में परिवर्तनों के साथ प्रबंधित किया जा सकता है।केवल अकेले जीवनशैली में बदलाव से रक्तचाप को कम करने का प्रयास न करें, दवा का इस्तेमाल बीमारी के इलाज के लिए किया जाना चाहिए।
हाइपरटेंशन या उच्च रक्तचाप, जिसे कभी कभी धमनी उच्च रक्तचाप भी कहते हैं, एक पुरानी चिकित्सीय स्थिति है जिसमें धमनियों में रक्त का दबाव बढ़ जाता है। दबाव की इस वृद्धि के कारण, रक्त की धमनियों में रक्त का प्रवाह बनाये रखने के लिये दिल को सामान्य से अधिक काम करने की आवश्यकता पड़ती है। रक्तचाप में दो माप शामिल होती हैं, सिस्टोलिक और डायस्टोलिक, जो इस बात पर निर्भर करती है कि हृदय की मांसपेशियों में संकुचन (सिस्टोल) हो रहा है या धड़कनों के बीच में तनाव मुक्तता (डायस्टोल) हो रही है। आराम के समय पर सामान्य रक्तचाप 100-140 mmHg सिस्टोलिक (उच्चतम-रीडिंग) और 60-90 mmHg डायस्टोलिक (निचली-रीडिंग) की सीमा के भीतर होता है। उच्च रक्तचाप तब उपस्थित होता है यदि यह 90/140 mmHg पर या इसके ऊपर लगातार बना रहता है।
हाइपरटेंशन प्राथमिक (मूलभूत) उच्च रक्तचाप तथा द्वितीयक उच्च रक्तचाप के रूप में वर्गीकृत किया जाता है। 90-95% मामले "प्राथमिक उच्च रक्तचाप" के रूप में वर्गीकृत किये जाते हैं, जिसका अर्थ है स्पष्ट अंतर्निहित चिकित्सीय कारण के बिना उच्च रक्तचाप।[1] अन्य परिस्थितियां जो गुर्दे, धमनियों, दिल, या अंतःस्रावी प्रणाली को प्रभावित करती हैं, शेष 5-10% मामलों (द्वितीयक उच्च रक्तचाप) का कारण होतीं हैं।
हाइपरटेंशन स्ट्रोक, मायोकार्डियल रोधगलन (दिल के दौरे), दिल की विफलता, धमनियों की धमनी विस्फार (उदाहरण के लिए, महाधमनी धमनी विस्फार), परिधीय धमनी रोग जैसे जोखिमों का कारक है और पुराने किडनी रोग का एक कारण है। धमनियों से रक्त के दबाव में मध्यम दर्जे की वृद्धि भी जीवन प्रत्याशा में कमी के साथ जुड़ी हुई है। आहार और जीवन शैली में परिवर्तन रक्तचाप नियंत्रण में सुधार और संबंधित स्वास्थ्य जटिलताओं के जोखिम को कम कर सकते हैं। हालांकि, दवा के माध्यम से उपचार अक्सर उन लोगों के लिये जरूरी हो जाता है जिनमें जीवन शैली में परिवर्तन अप्रभावी या अपर्याप्त हैं।
कुछ हकीकत
* कुछ पूरक स्वास्थ्य दृष्टिकोण बताते हैं कि जीवनशैली के कार्यक्रम के तत्व रक्तचाप को कम करने में मदद करते हैं।
* शोध के नतीजे बताते हैं कि ध्यान, व्यायाम और योग जैसे कुछ दिमाग और शरीर के अभ्यासों से उच्च रक्तचाप वाले लोगों में रक्तचाप पर फायदेमंद प्रभाव हो सकते हैं। यह अभी अनिश्चित है कि विश्राम तकनीक सहायक हैं या नहीं।
* 2013 में, अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन ने सुझाव दिया कि बायोफीडबैक ( biofeedback )और पारस्परिक ध्यान (Transcendental Meditation,), का परंपरागत दवा (conventional medication,)के साथ उपयोग से लोगों को उनके रक्तचाप को कम करने में मदद मिल सकती है।
* शोध के नतीजे बताते हैं कि कुछ खाद्य पदार्थ और आहार की खुराक, कोको, लहसुन, मछली के तेल (ओमेगा -3 फैटी एसिड), फ्लेक्ससीड, हरी या काली चाय, प्रोबियोटिक, और जड़ी बूटी उच्च रक्तचाप वाले लोगों में रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, ये प्रमाण है कि ये उत्पाद रक्तचाप को सीमित मात्रा में कम कर सकते हैं, और रक्तचाप पर इन उत्पादों के प्रभाव थोड़े ही होते हैं।उच्च रक्तचाप का इलाज करने के लिए इस्तेमाल दवाओं का तुलनात्मक प्रभाव का दावा किसी पूरकआहार से नहीं किया गया है।
सुरक्षा
* यदि आप उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं, तो अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता द्वारा निर्धारित उपचार योजना का पालन करना अत्यंत महत्वपूर्ण है। यह उच्च रक्तचाप की गंभीर जटिलताओं को रोक या देरी कर सकता है। एक निर्धारित उत्पाद या अभ्यास के साथ अपने निर्धारित उपचार को प्रतिस्थापित न करें। यदि आप अपने उच्च रक्तचाप के लिए पूरक या एकीकृत दृष्टिकोण पर विचार कर रहे हैं, तो अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से चर्चा अवश्य करें।
* अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता को उन सभी पूरक आहार के बारे में बताएं जिन्हें आप ले रहे हैं या विचार कर रहे हैं। जड़ी बूटी कड़वा संतरे, इफेड्रा, जिन्सेंग, और लाइसोरिस रूट जैसे कुछ पूरकआहार , रक्तचाप बढ़ा सकते हैं, और कुछ पूरक आहार दवाओं के साथ हानिकारक तरीकों से बातचीत कर सकते हैं, जिनमें उच्च रक्तचाप के इलाज के लिए उपयोग की जाने वाली दवाएं शामिल हैं।
* मन और शरीर के अभ्यास आमतौर पर स्वस्थ लोगों के लिए सुरक्षित होते हैं यदि एक योग्य चिकित्सक द्वारा उचित ढंग से किया जाता है या एक प्रशिक्षित प्रशिक्षक द्वारा सिखाया जाता है। हालांकि, कुछ अभ्यास स्वास्थ्य परिस्थितियों वाले लोगों के लिए उपयुक्त नहीं हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, उच्च रक्तचाप वाले लोगों को कुछ योगों को संशोधित करने या इससे बचने की आवश्यकता हो सकती है। यदि आपके पास उच्च रक्तचाप है, तो आप अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता और अपने पूरक स्वास्थ्य चिकित्सक या प्रशिक्षक से बात करें यदि आप दिमाग और शरीर के अभ्यास पर विचार कर रहे हैं।
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Posted by D.R. Singh on Monday 1 October 2018
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