A menos que realicemos ejercicios de fuerza regularmente, perdemos 3-4 kilos de músculo cada década a partir de los 25 años. Eso corresponde a una reducción de hasta 20% en la tasa metabólica cada década. El resultado: Te vuelves más débil y más gordo.
Estamos en el mismo programa… ¿Por qué ellos están bajando peso más rápido?
¿Te has preguntado por qué entre más envejeces se vuelve
más difícil mantener tu peso, y lo que es más, bajar de peso?
Hay gente que hace ejercicio todos los días durante una hora al día y come alimentos bajos en grasa, y aún así no pueden bajar esos 5 kilos extra. Mientras envejecen, su
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