Le fibre alimentari sono un valido aiuto per migliorare il tuo benessere fisico!

E’ ormai risaputo che gli italiani bevono poca acqua e che più dell’80%  non consuma fibre a sufficienza perdendone i vantaggi e benefici. La causa principale è lo scarso consumo di frutta e verdura e l’utilizzo di prodotti alimentari troppo raffinati. Ed ecco che arriva il periodo di vacanza, con il cambio delle nostre abitudini ed il cambio di alimentazione, in questi casi a volte, si vengono a creare situazioni di costipazione intestinale che fanno perdere la regolarità – in alcuni casi – tanto difficilmente conquistata.

E’ l’equilibrio delicato che si ottiene con la dieta, e, in modo particolare, l’assunzione di fibre alimentari, a garantire la costante funzionalità al nostro intestino.  Con uso adeguato il primo beneficio è quello di una regolarità intestinale che dona subito benessere eliminando più velocemente le tossine dal nostro corpo. Inoltre le fibre, soprattutto d’avena hanno altri vantaggi

• Un elevato potere di assorbimento, superiore a 20 volte il suo volume d’acqua. Questo significa che nello stomaco si gonfia e occupando spazio dà velocemente un senso di sazietà.
• Grazie alla sua elevata viscosità aiuta a proteggere la mucosa intestinale e rallenta l’assorbimento dei glucidi e dei lipidi che sono poco utili al nostro benessere.

Appagamento a livello psicologico e diminuzione dell’apporto calorico fanno delle fibre d’avena un preziosissimo alleato per il nostro benessere che va dal controllo del peso al miglioramento di un star bene generale.