Mangiare troppo poco rallenta il metabolismo
Lo sapevi che per perdere peso e mantenerlo,bisognerebbe mangiare piu' volte al giorno? Saltare i pasti o mangiare troppo poco non aiuta, anzi e' solo pericoloso per la salute. Il nostro organismo ha bisogno di una quantita' sufficente di calorie per sprigionare energia e fare piu' pasti controllati e' un modo per accellerare il metabolismo e sentirci bene! Quindi oltre ai pasti principali , e' bene inserire anche spuntini poco calorici e possibilmente proteici,magari alternando o prediligendo proteine vegetali!
Posted by Claudia Lepore on Friday 8 July 2016
Parola d'ordine : idratazione
L'idratazione e' alla base del nostro benessere! Bere acqua durante la giornata ci serve per : eliminare le tossine,regolare la temperatura corporea,favorire l'assorbimento dei nutrienti,migliorare il metabolismo,regolare la pressione sanguigna ecc. Bere troppo poco puo' portare a: cali di energia e concentrazione,mal di testa,stitichezza,secchezza delle mucose,aumento di peso ecc. Qual'e' la quantita' giusta di acqua che bisogna bere e quali sono i momenti migliori? In linea di massima dovremmo bere da 1,5 /2 litri di acqua al giorno, ma l'apporto va comunque personalizzato in base all'eta',peso e stile di vita condotto; l'ideale sarebbe bere durante la mattinata e il pomeriggio ,non troppo vicino ai pasti principali e durante i pasti bere poco per favorire la digestione!
Posted by Claudia Lepore on Friday 8 July 2016
La colazione
La colazione e' alla base di uno stile di vita sano! Saltare la colazione o fare una colazione sbagliata influisce negativamente sulla salute, puo' contribuire al sovrappeso,sindrome metabolica,problematiche cardiovascolari ecc. Al mattino abbiamo bisogno della giusta quantita' di nutrienti quali, carboidrati,proteine,fibre,grassi buoni,vitamine,minerali e oligoelementi! Ci dobbiamo idratare appena svegli per recuperare i liquidi persi durante la notte,e dobbiamo eliminare le tossine accumulate. Herbalife ha studiato una colazione sana,pratica,veloce,economica e ricca di tutto cio' che ci serve per mantenerci in salute!
Posted by Claudia Lepore on Friday 8 July 2016
