I vantaggi di fare spuntini sani
In genere gli spuntini non sono visti di buon occhio perché, come consumatori, siamo indotti a consumare snack poco sani.
Quali sono i vantaggi di fare spuntini sani?
Forniscono alcuni nutrienti essenziali necessari durante la giornata.
Assicurano energia tra un pasto e l'altro.
Aiutano a prevenire eccessi alimentari dovuti alla fame accumulata.
Come dovrebbe essere uno spuntino sano?
Uno snack deve offrire carboidrati complessi ed essere una fonte di proteine. Se si ha l'obiettivo del controllo del peso, va anche considerato l'apporto calorico: uno spuntino non dovrebbe contenere più di 150 calorie.
Quali sono i vantaggi di fare spuntini sani?
Forniscono alcuni nutrienti essenziali necessari durante la giornata.
Assicurano energia tra un pasto e l'altro.
Aiutano a prevenire eccessi alimentari dovuti alla fame accumulata.
Come dovrebbe essere uno spuntino sano?
Uno snack deve offrire carboidrati complessi ed essere una fonte di proteine. Se si ha l'obiettivo del controllo del peso, va anche considerato l'apporto calorico: uno spuntino non dovrebbe contenere più di 150 calorie.
Posted by Giuseppe Nole on Sunday 2 March 2014
Una dieta sana ed equilibrata
Una dieta varia ed equilibrata Inizia ogni giorno con una colazione sana e nutriente - la colazione ti dà la carica per affrontare la giornata e attiva subito il metabolismo
Pasti non eccessivi e spuntini sani nel corso della giornata possono aiutare. Invece dei consueti tre pasti principali giornalieri, è preferibile farne cinque più piccoli.
Fai un pasto leggero e bilanciato la sera presto, con tanta frutta e verdura fresche.
Pasti non eccessivi e spuntini sani nel corso della giornata possono aiutare. Invece dei consueti tre pasti principali giornalieri, è preferibile farne cinque più piccoli.
Fai un pasto leggero e bilanciato la sera presto, con tanta frutta e verdura fresche.
Posted by Giuseppe Nole on Sunday 2 March 2014
La colazione Il pasto piu ' importane della giornata
Una colazione sana è il pasto più importante del giorno
Saltare la colazione è un'abitudine diffusa tra chi cerca di perdere peso ma….
NON FUNZIONA!!
È un dato di fatto che chi fa colazione tende a mantenere un peso sano.
Al mattino, il tuo organismo va a ricercare quello di cui ha bisogno nelle sue riserve di nutrienti e di acqua che però sono state utilizzate durante la notte. Se non mangi nulla a colazione, ad un certo punto ti sentirai stanco: meglio iniziare con una colazione equilibrata.
Ti aiuta ad attivare il metabolismo e controllare la fame evitando così di ricorrere a spuntini poco sani nell’arco della mattinata.
Saltare la colazione è un'abitudine diffusa tra chi cerca di perdere peso ma….
NON FUNZIONA!!
È un dato di fatto che chi fa colazione tende a mantenere un peso sano.
Al mattino, il tuo organismo va a ricercare quello di cui ha bisogno nelle sue riserve di nutrienti e di acqua che però sono state utilizzate durante la notte. Se non mangi nulla a colazione, ad un certo punto ti sentirai stanco: meglio iniziare con una colazione equilibrata.
Ti aiuta ad attivare il metabolismo e controllare la fame evitando così di ricorrere a spuntini poco sani nell’arco della mattinata.
Posted by Giuseppe Nole on Friday 28 February 2014
