Simonetta Bellei
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FAME NERVOSA E SPUNTINI

SPUNTINI

In genere gli spuntini non sono visti di buon occhio perché, come consumatori è facile cadere nella trappola degli snack poco sani…
Da uno studio* sul rapporto tra stress e scelte alimentari
condotto su 5000 impiegati europei, di cui 1000 italiani:
ØI lavoratori italiani con elevato stress occupazionale sono
Maggiormente portati a scegliere spuntini poco sani (cioccolato,
bibite e patatine) rispetto ai lavoratori non stressati.

ØIl 32% dei lavoratori italiani intervistati sceglie uno snack salato o
dolce poco sano a colazione, prediligendo il bar o la pasticceria come luogo per consumare la colazione

* Rapporto  su  «stress e spuntini fra gli impiegati europei» commissionato da Herbalife e condotto dalla Dr. Barbara Stewart-Knox – Scuola di Scienze B

Quali sono i vantaggi di fare spuntini sani?

1.Forniscono alcuni nutrienti essenziali necessari durante la giornata
2.Assicurano energia tra un pasto e l'altro
3.Aiutano a prevenire pasti eccessivi dovuti alla fame accumulata
 
Idee per spuntini sani

Uno spuntino dovrebbe contenere carboidrati complessi e una fonte di proteine.

Questo assicura energia prolungata e riduce la sensazione di fame tra un pasto e l'altro.

Se si sta cercando di controllare il peso, occorre tenere conto anche dell'apporto calorico: uno spuntino non dovrebbe avere più di 150 kcal
 
 
•Un uovo sodo con pomodori e cetrioli
•1/2 vasetto di formaggio in fiocchi con pomodori e cetriolini
•Un vasetto di yogurt light con un cucchiaio di uva passa
•Mela o altra frutta
•Carote, cetrioli o peperoni
•300 ml di succo di pomodoro
•Una manciata di fragole con yogurt magro
•50-60 grammi di tonno al naturale

OPPURE LE SOLUZIONI HERBALIFE, SEMPLICI E GUSTOSE AD ALTO VALORE NUTRIZIONALE

Barrette proteiche



Snack sano e delizioso
Circa 140 calorie a barretta
Vitamine del gruppo B, utili per favorire il metabolismo energetico dei nutrientI


Zuppa di pomodoro

 Elevato contenuto di proteine e fibre
per una prolungata sensazione di sazietà
Zuppa di Pomodoro Gourmet       Circa 104 calorie
 Adatta per i vegetariani
 Ideale come aperitivo o antipasto di una cena leggera


Noccioline di soya

Noccioline di soia tostate

 
 

skrevet af Simonetta Bellei på fredag 22 februar 2013

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*Nogen vægttab eller sundhed resultate, der præsenteres her er gældende for de personer, der er afbildet og er ikke en garanti for dit vægttab, de er heller ikke nødvendigvis typiske. Herbalife produkter kan være en sund del af dit vægttabsprogram, som også bør omfatte sund kost og Motion.

An extensive questionnaire generated responses from more than 200 U.S. Herbalife Independent Distributors about their weight-loss programs and results. They reported weight loss ranging from 4 pounds to 167 pounds and a reduced body mass index (BMI) of 1.5 points to 24.1 points, suggesting that consumption of Herbalife® products is associated with weight loss and improvement in BMI in those ranges.

**Disse erklæringer er ikke blevet evalueret af Food og Drug Administration. Dette produkt er ikke beregnet til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forhindre sygdomme.

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