Bevete abbastanza acqua durante il giorno?
Seguite un’alimentazione coretta?
In genere gli spuntini non sono visti di buon occhio perché, come consumatori è facile cadere nella trappola degli snack poco sani…
Da uno studio* sul rapporto tra stress e scelte alimentari
condotto su 5000 impiegati europei, di cui 1000 italiani:
I lavoratori italiani con elevato stress occupazionale sono
Maggiormente portati a scegliere spuntini poco sani (cioccolato,
bibite e patatine) rispetto ai lavoratori non stressati.
Il 32% dei lavoratori italiani intervistati sceglie uno snack salato o
dolce poco sano a colazione, prediligendo il bar o la pasticceria come luogo per consumare la colazione
Quali sono i vantaggi di fare spuntini sani?
Forniscono alcuni nutrienti essenziali necessari durante la giornata
Assicurano energia tra un pasto e l'altro
Aiutano a prevenire pasti eccessivi dovuti alla fame accumulata
Idee per spuntini sani
Uno spuntino dovrebbe contenere carboidrati complessi e una fonte di proteine.
Questo assicura energia prolungata e riduce la sensazione di fame tra un pasto e l'altro.
Se si sta cercando di controllare il peso, occorre tenere conto anche dell'apporto calorico: uno spuntino non dovrebbe avere più di 150 kcal
Un uovo sodo con pomodori e cetrioli
1/2 vasetto di formaggio in fiocchi con pomodori e cetriolini
Un vasetto di yogurt light con un cucchiaio di uva passa
Mela o altra frutta
Carote, cetrioli o peperoni
300 ml di succo di pomodoro
Una manciata di fragole con yogurt magro
50-60 grammi di tonno al naturale
*Des témoignages de perte de poids présentées ici sont applicables aux personnes représentées et ne sont pas une garantie de votre perte de poids. Les produits Herbalife peuvent être une base saine de votre programme de perte de poids, qui doit comprendre une alimentation équilibrée et de l'exercice.
An extensive questionnaire generated responses from more than 200 U.S. Herbalife Independent Distributors about their weight-loss programs and results. They reported weight loss ranging from 4 pounds to 167 pounds and a reduced body mass index (BMI) of 1.5 points to 24.1 points, suggesting that consumption of Herbalife® products is associated with weight loss and improvement in BMI in those ranges.
**Ces déclarations n'ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Ce produit n'est pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie quelconque.
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