Kosmetik semahal apapun tidak akan bisa menutupi kulit yang kusam. Karenanya jangan pernah tinggalkan olahraga. Berolahraga tak hanya membuat tubuh bugar dan sehat tapi juga memperbaiki sirkulasi darah ke jaringan. Jika sirkulasi bagus, secara otomatis kulit akan cukup mendapat nutrisi. Tak hanya itu, olahraga juga menarik otot sehingga tidak kendur. Biar kulit kita sehat dan kencang, mulailah berolahraga. Misalnya jogging setidaknya satu jam setiap dua kali seminggu, atau mengikuti kelas senam aerobik. Hal lain yang tak kalah penting adalah pemenuhan nutrisi dari dalam melalui makanan, buah-buahan, sayuran atau suplemen. Sebagai wanita, penampilan adalah hal yang utama. Olahraga dan asupan nutrisi adalah salah satu yang paling sering luput dari perhatian. Padahal, keduanya sangat berkaitan erat dengan kecantikan.

Bisa gak sih GAK HERBALIFE...? Ooo..tentu bisa dong..sangat bisa..bny koq ttg FOOD COMBINING di mang google tinggal di search aja..:D Sedikit dr bny Alasan sy pilih HERBALIFE utk menu gizi nutrisi seimbang utk keluarga: *Simple,praktis,cuma di kocok/blender,jd cucian piring gak numpuk� *Gak perlu menghitung kandungan kalori,lemak,protein,vitamin,bla..bla..yg dibutuhkan tubuh *Bebas bahan kimia berbahaya(pengawet,pestisida,pewarna,dll) *Berbasis ilmiah..dgn pakar peneliti peraih NOBEL (gaya kan pny konsultan gizi pribadi) Kenapa harus nunggu DIABETES dulu utk kita makan mengurangi karbohidrat dan kalori??? kenapa harus DARAH TINGGI dulu baru kita makan mengurangi garam??? Kenapa harus nunggu GEMUK dulu baru mengubah pola makan??? THink smart guys.. Salam sehat... Pastikan konsultan nutrisi anda saya ya({})

Berjuang untuk bangun dari tempat tidur di pagi hari, tak mampu berfungsi tanpa minum kopi pagi Anda, tengah hari mencari kudapan bergula dan minuman agar tetap dapat aktif sepanjang hari...terdengar lazim? Kita selalu sibuk, kita merupakan generasi yang melakukan semuanya – berkutat dengan pekerjaan, kehidupan di rumah, relasi, keluarga dan aktifitas sosial...maka tak heran jika kita merasa lelah! Tidur yang baik di malam hari bukanlah satu-satunya solusi untuk merasa lebih segar dan terjaga, namun apa yang kita makan juga merupakan bagian penting untuk memperkuat tubuh kita. Memilih makanan yang benar dapat menghasilkan dampak besar bagi kesehatan Anda secara keseluruhan namun memperhatikan diri sendiri merupakan prioritas terakhir dalam kesibukan sehari-hari. Mengudap makanan cepat seperti batangan coklat, minuman bersoda dan kafein untuk asupan yang memberikan dorongan alami adalah cara paling mudah untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan energi Anda dengan baik!

10 makanan pendorong energi

1. Gandum – Gandum adalah sumber kalsium, kalium dan magnesium yang baik, dan juga sumber energi yang melepaskan vitamin B. Magnesium memainkan peran kunci dalam mengubah makanan yang kita makan menjadi energi, dan berpengaruh terhadap pengurangan rasa lelah dan letih. Gandum juga mengandung kadar Glysemic Indeks yang rencah sehingga memberikan pelepasan energi dengan tetap. Cobalah muesli, bubur atau kue gandum untuk sarapan sehat atau kudapan.
2. Kacang – Tinggi akan kandungan protein, vitamin dan mineral dan juga lemak, kacang merupakan kudapan yang baik. Kacang Almon mengandung energi yang melepas mineral, magnesium dan kalsium. Kacang kenari kaya akan kalium, seng dan energi yang melepaskan zat besi, sementara kacang tanah merupakan sumber vitamin B6 yang sangat baik yang membantu tubuh untuk menggunakan dan menyimpan energi dari protein dan karbohidrat dari makanan. Yang manapun Anda pilih, cobalah untuk hati-hati dalam mengkonsumsinya, dan jangan sampai berlebihan karena kacang mengandung kalori tinggi dan kandungan lemak – satu genggam kecil atau dua sendok makan merupakan porsi ideal.
3. Buah-buahan –Karena kebanyakan buah-buahan merupakan sumber vitamin yang baik, antioksidan dan serat, buah-buahan adalah kudapan yang sempurna bagi pembangkit energi. Vitamin C memiliki banyak fungsi yang penting di tubuh termasuk membantu melepas energi dari makanan dan mencegah rasa lelah dan letih. Jeruk dan jenis sitrus lainnya biasanya mengandung Vitamin C, pisang juga merupakan pilihan baik karena kaya akan sumber karbohidrat – bahan bakar yang diperlukan oleh tubuh, dan kalium, suatu elemen yang penting bagi fungsi otot normal. Tak ada yang namanya buah jelek, jadi makanlah berbagai macam buah-buahan bagi diet bervariasi dan nutrien maksimum.
4. Sayuran – Ibu selalu bilang “Makan sayurmu, bagus buat kamu”, dan Ibu tidak bohong! Brokoli, bayam dan toge – mengandung sedikit zat besi tapi berguna, yang dapat mengurangi rasa lelah dan letih dan membantu melepaskan energi dari makanan. Ubi jalar juga merupakan pilihan yang baik karena mengandung kandungan energi yang tinggi yang menyediakan karbohidrat dan juga vitamin C yang diperlukan untuk melepas energi dari makanan dan Vitamin A untuk mempertahankan kulit normal dan pandangan.
5. Padi gandum – Mengganti nasi putih, roti dan pasta dengan padi gandum akan membantu melepas energi lebih rutin dari makanan Anda. Karbohidrat halus mengandung serat yang sangat kecil dan diproses dengan hebat, sementara karbohidrat tidak halus sangat kaya akan serat yang memperlambat tingkat pelepasan gula dari karbohidrat sehingga tidak menyebabkan penyuntikan dan turunnya gula darah secara mendadak. Serat juga menyebar di perut Anda yang menyebabkan Anda merasa kenyang lebih lama. Nasi merah dan roti gandum merupakan sumber karbohidrat energi yang baik dan asam pantothenik (lebih dikenal dengan nama Vitamin B5) yang membantu tubuh mengekstrasi energi dari makanan.
6. Ikan –Ikan adalah sumber protein yang baik dan juga mengandung banyak vitamin dan mineral. Ikan berminyak, termasuk salmon, ikan kembung, ikan forel, ikan haring, tuna segar, dan sardin kaya akan vitamin B6, Niacin (B3) dan B12, yang penting untuk mengubah makanan menajdi energi. Ikan juga kaya akan magnesium dan mineral utama lainnya bagi produksi energi. Ikan berminyak mengandung lemak sehat Omega 3 yang baik bagi jantung.
7. Daging Merah tanpa lemak – Daging merah kadang diberitakan jelek, namun memakan daging merah dapat membantu tubuh Anda untuk menambah tingkat protein dan besinya. Tingkat zat besi yang rendah dapat menyebabkan anemia defisiensi besi, gejala awal kelelahan, lesu dan kurangnya energi secara umum. Daging juga merupakan salah satu dari sumber utama Vitamin B12 di diet yang juga berkontribusi dalam pelepasan energi dari makanan yang kita makan.
8. Kacang polong dan tanaman kacang-kacangan – melepaskan energi secara perlahan dan kaya serat yang memperlambat proses pencernaan sehingga menyediakan pasokan energi secara tetap. Kacang merah, kacang-kacangan dan kacang bakar mengandung zat besi, yang penting untuk memproduksi sel darah merah yang membawa oksigen di seluruh tubuh dan berpengaruh pada penurunan rasa lelah dan letih. Kacang polong dan tanaman kacang-kacangan tidak perlu dimakan begitu saja – dapat dibuat kare atau sup dan salad, kacang polong dan tanaman kacang-kacangan merupakan kandungan yang serba guna yang membantu Anda merasa kenyang.
9. Telur - satu dari sedikit makanan yang disebut-sebut mengandung banyak protein lengkap karena mengandung 9 asam amino penting – pembangun balok protein di tubuh Anda. Sebagai sumber kaya protein, telur baik untuk pendorong energi, dan Anda akan merasa lebih kenyang lebih lama karena telur menyediakan pelepasan energi yang perlahan.
10. Bawang putih – Makan banyak bawang putih mungkin tidak membuat Anda populer karena bisa menyebabkan bau, namun bawang putih memiliki manfaat yang sehat dan sudah diketahui selama berabad-abad. Tumbuhan yang sangat kuat ini telah dihubungkan deengan kesehatan jantung dan mengatur tingkat gula darah – dan lebih dari itu bawang putih menambah rasa yang enak ke dalam makanan!

Pertanyaannya, apakah Anda yakin dengan asupan nutrisi dari makanan yang Anda makan selama ini? Atau bahkan Anda tidak peduli terhadap apa yang masuk ke dalam tubuh Anda dan keluarga? atau Anda sudah mulai peduli akan kesehatan dan lebih menjaga asupan harian Anda?

Kabar baiknya adalah, lebih dari 10 poin di atas yang berguna untuk tubuh bisa Anda dapatkan setiap hari dengan mengonsumsi Nutrisi Herbalife.

Salam sehat,

Neneng K. Sari

 

Pin BB : 764AEE48

Telp. / sms : 0857 10855580

email : [email protected]

Jakarta, Kompas - Kelebihan asupan kalori disimpan tubuh dalam bentuk lemak di bawah kulit dan di perut. Lemak di perut paling berbahaya karena menutup beberapa organ tubuh penting, seperti usus dan hati. Adapun lemak di bawah kulit mengurangi estetika.

”Kelebihan lemak di perut memicu produksi zat tertentu yang meningkatkan peradangan dalam tubuh. Dampak peradangan bertahap,” kata dosen luar biasa Departemen Ilmu Gizi Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI), Samuel Oetoro, di Jakarta, Jumat (4/5).

Lemak di perut meningkatkan kadar kolesterol jahat, memicu penambahan lemak dalam aliran darah sehingga meningkatkan tekanan darah dan kadar gula. Ini akan memicu berbagai penyakit degeneratif, seperti diabetes, jantung, stroke, dan kanker.

Koordinator Pelayanan Masyarakat Departemen Ilmu Gizi FKUI Inge Permadhi mengatakan, lemak di perut tidak bisa dihilangkan dengan sedot lemak. Cara itu hanya mengurangi timbunan lemak di bawah kulit. Lemak di perut hanya dapat dihilangkan dengan meningkatkan metabolisme tubuh.

”Metabolisme tubuh hanya bisa ditingkatkan dengan aktivitas fisik,” katanya.

Timbunan lemak di perut menjadi salah satu penanda kelebihan berat badan. Jika lingkar pinggang pria lebih dari 94 sentimeter, ditandai ukuran nomor celana lebih dari 37, artinya ada timbunan lemak berlebih.

Pada perempuan, kelebihan lemak di perut ditandai dengan lingkar pinggang lebih dari 80 sentimeter (ukuran celana XL).

Obesitas kini menjadi persoalan global. Riset Kesehatan Dasar 2010 menyebut, prevalensi kelebihan berat badan pada penduduk di atas 18 tahun di Indonesia mencapai 21,7 persen. Jika jumlah penduduk Indonesia 240 juta jiwa, prevalensi itu sama dengan 52 juta orang atau setara dengan jumlah gabungan penduduk Malaysia dan Australia.

Apa yang ada di dalam usus yang kotor ? Klik di sini

Bergidik lihat videonya? Seperti itukah usus dalam tubuh kita? Kotor, berbau, berlendir, berkerak, berlemak, lebih parah lagi ada parasit di dalam usus kotor.
Di dalam usus manusia terdapat vili-vili usus yang berfungsi untuk menyerap nutrisi dari makanan yang kita makan. Struktur vili-vili usus sendiri seperti jari-jari yang bergerak. Tapi apa yang terjadi ketika usus kotor? vili-vili tersebut kaku, lengket dan zat yang harusnya dibuang malah menempel di dinding usus, nutrisi yang masuk ke dalam tubuhpun tidak dapat diserap secara optimal.

Tanda-tanda usus yang buruk: Perut kembung, konstipasi, kepala pusing, kelesuan, nafas berbau, sakit pada persendian, gatal-gatal pada kulit & Sembelit.

Sembelit adalah keadaan sulit untuk buang air besar ( BAB ) :
Lebih dari 90% merupakan masalah kesehatan manusia , berasal dari usus besar ( kolon ) yang tersumbat = congested colon.

Ibarat Pipa yang telah digunakan bertahun-tahun, tentu akan mengalami penyumbatan dari akumulasi kotoran yang berada di dalam pipa.

( Dr. Bernard Jensen seorang ahli diet terapi dan tissue cleansing, menyatakan : Hampir 50% Kanker terjadi pada mereka yang punya masalah Kostipasi (susah buang air besar)

Dr.ArbuthnotLane
Dokter Inggris, Pakar Kolon pd Th 1929 , membuat pernyataan dramatis :

“ Sembelit merupakan penyebab dari semua penyakit yang melanda manusia “

“Kolon yang tersalah fungsi menyebabkan penyakit yang tidak berkaitan dengan usus / malfunctioning colon and seemingly unrelated diseases “ ( INI DISEBUT JUGA “FENOMENA STRIKING CORRELATIONS” )

BUKTI NYATA TENTANG “FENOMENA STRIKING CORRELATIONS” :

1. Seorang remaja dengan kursi roda karena menderita artritis serius, dilakukan pembedahan kolon —– setelah 6 bulan kemudian sembuh dari penyakit artritis ( radang sendi)

2. Pasien wanita setelah pembedahan kolon mengalami penyembuhan secara berangsur-angsur dalam 6 bulan dari penyakit gondok.

3. Setelah pembuangan bagian usus yang berpenyakit – beberapa pasien sembuh dari penyakit tuberkulosis sampai penyakit sendi (reumatik).

KESIMPULAN : SETELAH pembedahan kolon ( CUCI USUS ), Pasien mengalami kesembuhan yang nyata dibagian tubuh yang lain ( yang secara sepintas kelihatannya tidak mempunyai hubungan dengan penyakit yang di deritanya )

HAL INI MEMBUKTIKAN TENTANG PENTINGNYA,” Detoksifikasi / CUCI USUS”

Detoksifikasi berasal dari kata ‘de’ yang berarti ‘tidak’ dan ‘toksid’ yang berarti ‘racun’.

Berarti program penghilangan racun yang terkumpul dalam tubuh kita.

Dan perlu di-ingat bahwa setiap pengobatan yang tidak dimulai dengan Proses,” Detoksifikasi / CUCI USUS” sukar untuk disembuhkan secara total.

Termasuk gejala awal bahwa RACUN di usus kita sudah banyak adalah :

1. SEMBELIT ( susah buang air besar )

2. BAB HANYA 1X dalam sehari ( orang kalau mau sehat maka dia harus BAB 2x sehari )

3. BAB-nya tidak lancar

Jadi ber-hati-hatilah kalau BAB anda mulai tidak lancar. Segera bersihkan segala racun & zat-zat kimia berbahaya yang sudah lama bersarang di perut anda karena Semakin lama racun & zat-zat kimia berbahaya bersarang di perut anda maka semakin besar pula kemungkinannya anda terserang penyakit kronis yang bisa menghabiskan uang anda, kesehatan Anda, rumah anda & masa depan anda.

Ini mungkin sering luput dari perhatian Kita, karena Kita lebih terbiasa dengan "mengobati" ketimbang menghindari. Mulai saat ini, ubah pola hidup Kita selama ini dengan hidup yang sehat. Konsumsi makanan berserat dan buang air besar secara teratur. Kendaraan kita rutin dicuci saat terlihat kotor, usus kita tak terlihat, tapi sangat kotor. Supaya nutrisi dapat diserap tubuh dan tidak cepat sakit.

Oleh karenanya, Herbalife berikan solusi dengan 2 tablet fiber sebelum makan/minum shake ditambah minuman segar Aloe Vera sebagai shampoo usus Kita.
Klik disini untuk info mengenai produk kesehatan pencernaan Anda.

Salam Sehat,
Neneng K. Sari