Faire du sport ? Oui ! Mais quand ?!

Astuce n°1 : levez-vous plus tôt

Cela tombe sous le sens, mais bien sûr, en vous levant plus tôt, vous disposerez d’un créneau pour faire du sport. Pratiquez quelques étirements, partez pour un petit jogging, faites un peu de vélo : ½ heure suffit largement. Vous pouvez également aller faire quelques longueurs à la piscine la plus proche de votre lieu de travail : effet coup de fouet garanti ! Si vous devez vous occuper de vos enfants le matin, réveillez-vous avant eux pour bénéficier de ce temps. Qui plus est, faire travailler vos muscles à jeun augmente la quantité de masse graisseuse perdue pendant l’effort !

Astuce n°2 : faites du sport au travail

Vous n’êtes pas du matin et vous pensez que vous n’arriverez pas à vous lever plus tôt pour faire du sport ? Profitez de votre pause déjeuner pour aller nager, ou encore pour faire le tour du parc le plus proche d’un pas vif. Si vous avez des étages, montez et descendez les escaliers rapidement à plusieurs reprises, c’est un très bon exercice. Vous pouvez aussi aller courir si vous avez la chance de pouvoir prendre une douche sur votre lieu de travail. Petit conseil : emmenez un ou plusieurs collègues avec vous, c’est toujours plus motivant ! Et pour être sûr de faire du sport quoi qu’il arrive, intégrez cette plage horaire dans votre agenda comme s’il s’agissait d’un rendez-vous professionnel.

Astuce n°3 : « saucissonnez » votre demi-heure de sport

Impossible pour vous de dégager une demi-heure complète pour votre sport quotidien ? Découpez-la en
« séances » de 10 minutes sur la journée. Le matin, par exemple, au lieu d’aller chercher le pain ou d’emmener vos enfants à l’école en voiture, partez à pied ou en vélo : vous aurez déjà fait 10 minutes de sport. A midi, faites quelques exercices sur un tapis de sol pendant que le repas cuit si vous êtes chez vous ou faites le tour du quartier sur votre lieu de travail : encore 10 minutes où vous aurez eu une activité sportive. Et le soir, si vous avez un vélo d’appartement, pédalez encore un petit quart d’heure en écoutant de la musique ou en regardant la télé.

Moi, personnellement, j'ai trouvé un bon moyen de faire du sport à la maison : Just Dance sur WII !!!
Je m'éclate et mon fils aussi !
Si vous aimez dancer sur une bonne musique entraînante, je vous le conseille !!!

Lancez-vous !!!

Posted by Cathy Robert on Saturday 1 December 2012

*Any weight loss or health testimonials presented here are applicable to the individuals depicted and are not a guarantee of your weight loss nor are they typical. Herbalife products can be a healthy part of your weight loss program, which includes diet and exercise.

An extensive questionnaire generated responses from more than 200 U.S. Herbalife Independent Distributors about their weight-loss programs and results. They reported weight loss ranging from 4 pounds to 167 pounds and a reduced body mass index (BMI) of 1.5 points to 24.1 points, suggesting that consumption of Herbalife® products is associated with weight loss and improvement in BMI in those ranges.

**These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. This product is not intended to diagnose, treat, cure or prevent any disease.

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