Keeping fit in Xmas season can be a great challenge!
All the delicacies we are offered all around Xmas season, jumping from one family party to another, makes it hard to keep fit and start the new year feeling well. To be able to live it to the most and keep healthy and in shape, here are some tips:
1. In every plate, make sure you put a whole amount of veggies and of protein, and try to start eating it first. Not only will help you fill fuller and avoid big amount of food, but will allow you to enjoy the nice flavours with no abuse.
2- Try to eat the nice treats (chocolates, desserts) after each meal and not in between meals. Also don’t crave for it and feel guilty each time you eat it…it will make you wish for more and eat it in bigger quantities. Enjoy each meal, no guilty mind about it… Try have a healthy meal every day to compensate the ones you indulge yourself (having for example a # Formula 1 shake at breakfast)
3-  Don’t forget to drink enough water, not only will help you detoxify your body, but will keep you on the right track to a healthy you
4- Try to keep your body active with little things: dance with your friends and family; go for a walk to see the Xmas décor in your town; take the stairs instead of the lift; walk to your friends house instead of taking the car…
5- Contact your Wellness Coach and make already your booking for January, commit to a plan that will keep you steady in your fitness goals

Happy Christmas!!

www.herbal-nutrition.net/HerbActiveSolutions

Ao iniciar os produtos da Herbalife, disseram-me que começava nesse momento a minha viagem...na altura não me fez sentido...hoje em dia sei que é de facto uma viagem única na vida! 
Conseguir resultados com os produtos foi um desafio. Oss meus hábitos de vida eram tudo menos saudáveis. Tive que reaprender a comer, a me mexer, a fazer escolhas saudáveis...mas de uma forma divertida, pois os resultados dos produtos entusiasmavam-me a continuar.
Ao fim de cinco meses havia perdido um total de 18kilos. Esse resultado iniciou outra viagem: no mundo dos negócios. Divulgar um produto que tinha transformado a minha vida era a coisa mais natural do mundo. O meu entusiasmo era impossivel de esconder. E inevitável também era a vontade tremenda de ajudar os meus mais que tudo. Não há melhor sensação que tocar a vida dos outros, ajudá-los nas suas metas de bem estar.
Com isso abri portas a tanta coisa na minha vida. Convívios, festas, contacto com pessoas como um médico prémio nobel da medicina. E ambientes tão positivos, alegres, de entusiasmo pela vida. Muito treino para o meu desenvolvimento enquanto pessoa...sou hoje uma pessoa com atitude perante a vida totalmente diferente da de há anos atras...
Conhecer a Grécia, Budapeste, Barcelona, Colónia, entre tantos outros destinos.... ser reconhecida por cada pequeno esforço...e as festas, a música, a celebração da vida e das pequenas vitórias.
Se eu podia viver sem a Herbalife? Podia...mas não era a mesma coisa :-)

Por vezes o medo é um péssimo conselheiro. Devido ao medo, adiamos decisões, negamos dificuldades, escondemos de nós e dos outros aquilo que não nos faz sentir bem. O desconhecido é assustador, e leva a que se vamos mantendo em padrões usuais de vida só por receio da mudança, do novo, do desafio...
Era assim que eu me encontrava em 2005. Com excesso de peso, maus hábios alimentares, muito baixa auto estima e total ausência de gozo pela vida.
Quando os produtos da Herbalife entraram na minha casa, fui daquelas que desconfiei, resisti, neguei a minha urgente necessidade deles. Bem hajam aqueles que não desistiram de mim! Graças ao meu treinador de bem estar decidi experimentar. Ainda bem que o fiz. Nesse dia começou a minha viagem...de verdade que no desconhecido, mas tão cheia de entusiasmo, esperança e VITALIDADE. E o desconhecido passou a ser hoje a minha forma de vida. A nutrição Herbalife operou um pequeno grande "milagre". Trouxe-me de volta, a mim, a minha auto estima e a minha paixão pela vida. Daí o meu entusiasmo em querer tocar outros com a magia que  me tocou a mim e de que tanto nos falou Mark Hughes. 
Que mudanças? Hoje estou feliz e vou sair para celebrar a vida...amanhã conto mais :-)