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COLAZIONE EQUILIBRATA - Con quali prodotti iniziare? |
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Inizia con i Prodotti di Base:
Formula 1 è il prodotto con il quale impostare una colazione completa di nutrienti ed equilibrata. Il successo di Formula 1, da 30 anni nel mercato, è quello di fornire un elevatissimo apporto nutrizionale con poco più di 200 Kcal a porzione. E' disponibile in barattolo (in 6 gusti) ed in barretta (2 gusti).
Aloe Succo purissimo. L'aloe Vera è una pianta dalle straordinarie proprietà benefiche. Depura ed è utile per coadiuvare l'efficienza dell'apparato digerente. Ha delle ottime qualità lenitive ed è utilissimo anche per combattere il gonfiore addominale.
Thermojetics The alle Erbe aiuta il corpo a "bruciare" il grasso in eccesso al fine di produrre energia subito disponibile, infatti stimola la termogenesi in modo naturale. I risultati sono strabilianti: si agevola lariduzione di grasso nei punti "critici", si contribuisce ad eliminare i liquidi in eccesso e si inizia la giornata carichi di energia!
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COLAZIONE EQUILIBRATA: tutto ciò che devo sapere.....
Tutti sappiamo che è importante fare una prima colazione nutriente e completa.
L'abitudine di fare colazione ce l'hanno insegnata da piccoli, ed è una delle poche usanze presenti in tutte le culture e società e c'è ovviamente un perchè, scopriamolo insieme...
Di cosa ha bisogno il nostro organismo, al risveglio?
L'organismo è composto da un trilione di cellule che necessitano di nutrienti differenti durante il giorno: serve cioè un'alimentazione sana e funzionale al benessere dell'organismo attraverso livelli equilibrati di vitamine, minerali, carboidrati, proteine, grassi "buoni", fibre e anti-ossidanti. Quindi è fondamentale iniziare a fornire questi nutrienti FIN DAL PRIMO MATTINO al nostro corpo.
L'acqua è vitale: coadiuva la digestione, l'assorbimento dei nutrienti e l'eliminazione delle tossine. Per mantenere il giusto equilibrio idrico, bisognerebbe berne ogni giorno circa 2 litri. E' NECESSARIO reintrodurre dei liquidi poco dopo il risveglio mattutino.
Al mattino, i soli carboidrati semplici come lo zucchero nel caffè o nel tè possono darti energia e placare la fame ma l'effetto non è duraturo. Infatti, nel tuo corpo si registra un temporaneo aumento dei livelli di zuccheri nel sangue, ma poco dopo un drastico crollo della glicemia, per effetto dell'insulina. Il risultato è che poco dopo il picco di energia, inizi a percepire un senso di debolezza, difficoltà di concentrazione e stimolo della fame che si ripetono più volte nel corso della mattinata. Se plachi la fame con soli carboidrati semplici, il ciclo si ripete ed è un circolo vizioso. Questo andamento altalenante dei livelli di energia determina uneccesso di calorie e uno squilibrio nel tuo organismo che a lungo andare può avere degli effetti sul peso e sul benessere generale. Inoltre, una colazione a base di soli carboidrati può risultare povera di nutrienti essenziali per il buon funzionamento dell'organismo come proteine, fibre, vitamine e minerali e grassi buoni.
Alcune persone quando si svegliano non hanno fame, altre semplicemente non hanno tempo per fare colazione. La giornata, con gli impegni e le cose da fare, si affronta comunque... però saltare la colazione può avere degli effetti negativi. Il nostro organismo per funzionare regolarmente va a ricercare quello di cui ha bisogno nelle sue riserve di nutrienti ed acqua che però sono stati pressochè interamente utilizzate durante la notte. Se non mangi nulla a colazione, ad un certo punto ti sentirai stanco e affamato e per aumentare i livelli di energia il tuo corpo ti "suggerirà" di prendere un altro caffè zuccherato... così da poter RAPIDAMENTE alzare il livello dell'energia... e così via, fino a pranzo! Anche in questo caso, l'andamento altalenante dei livelli di energia determina uno squilibrio nel tuo organismo, unacarenza di nutrienti che a lungo andare può avere degli effetti evidenti sul tuo peso e sul tuo benessere generale.
Energia
Il corpo ha bisogno di energia per iniziare la giornata. Una colazione con il giusto equilibrio tra carboidrati e proteinepuò aiutarti a sostenere i livelli di energia nella mattinata e prolungare il senso di sazietà.
Fattori Nutrizionali
Il tuo organismo ha bisogno fin dal mattino presto di tutti i nutrienti essenziali per il corretto funzionamento. Carboidrati, proteine, sali minerali, vitamine, amminoacidi e grassi "buoni" giocano un ruolo importante per il benessere dell'organismo.
Acqua
L'acqua, che è un elemento vitale per le cellule, aiuta anche il corpo ad eliminare scorie e tossine. La disidratazione, che si può verificare se a colazione non si assume una certa quantità di liquidi, può essere una delle principali cause di spossatezza. Le persone, molto spesso o quasi sempre, bevono troppo poco.
Perchè deve essere EQUILIBRATA?
Una colazione equilibrata è in grado di fornire all'organismo i nutrienti essenziali di cui ha bisogno. Quando si vuolecontrollare il proprio peso è importante mantenere in equilibrio i livelli di energia ed evitare l'andamento altalenante degli zuccheri. Lo squilibrio si paga a caro prezzo in altri momenti della giornata: in alcuni casi ci prende una voglia irrefrenabile di dolci o snack, in altri casi semplicemente mangiamo di più ai pasti, senza accorgercene!
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COME SI USANO I PRODOTTI NELòLA GIORNATA?
Qui di seguito c'è un esempio di utilizzo dei prodotti. L'apporto proteico va personalizzato in base alle esigenze individuali. Generalmente è sufficiente aggiungere 1 o 2 cucchiai di FORMULA 3 al frullato. Ogni assortimento nutrizionale è semplice da seguire (a casa, al lavoro, a scuola, in palestra, ecc.) e ti permette di sentirti in piena forma per tutta la giornata.
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Colazione |
 Frullato con
Formula 1
e
Formula 3
(in base al proprio fabbisogno proteico)
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oppure
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Metà
mattina
se ne senti la necessità |
Protein Bar
Snack proteico
disponibili in 3 diversi gusti |
Zuppa Gourmet
Alimento proteico
gusto Pomodoro |
oppure
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oppure
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Pranzo |
Pasto libero
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oppure
 Frullato con
Formula 1
e
Formula 3
(in base al proprio fabbisogno proteico) |
oppure
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Metà
pomeriggio
se ne senti la necessità |
Protein Bar
Snack proteico
disponibili in 3 diversi gusti |
Zuppa Gourmet
Alimento proteico
gusto Pomodoro |
oppure |
oppure
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Cena |
Frullato con
Formula 1
e
Formula 3
(in base al proprio fabbisogno proteico) |
oppure
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oppure
Pasto libero
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* Per PERDERE PESO, sostituisci UNO dei due pasti principali con FORMULA 1 e FORMULA 3
Si può decidere a piacere, di giorno in giorno, se sostituire il PRANZO oppure la CENA.
Oltre al pasto sostitutivo, fa la colazione COMUNQUE con Formula 1 e Formula 3
Se ne senti la necessità, usare Formula1 a 1/2 mattina o a 1/2 pomeriggio per uno spuntino sano e nutriente
* Per MANTENERSI IN FORMA, fa due pasti tradizionali, e fa la colazione con Formula 1 e Formula 3
* Per AUMENTARE di PESO (massa magra), fa due pasti tradizionali, e fa la colazione con Formula 1 e Formula 3
In aggiunta, usa i prodotti più volte al giorno per fare uno spuntino sano e ricco di proteine. |
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LA COLAZIONE EQUILIBRATA
Colazione Herbalife
La colazione nutrizionalmente bilanciata.
Il modo migliore per iniziare la giornata nel modo giusto!
Con poco puoi assumere il giusto equilibrio di carboidrati, proteine, vitamine e minerali
Ecco cosa contiene:
Formula 1:
eccellente equilibrio di carboidrati, proteine, vitamine e minerali.
Pasto completo in forma di polvere concentrata, liofilizzata ed istantaneamente solubile.
La Formula 1 è la base del concetto di Nutrizione Cellulare, cioè un programma nutritivo ideato affinché ciascuna delle nostre cellule riceva la miglior nutrizione possibile.
Non una dieta, ma un vero e proprio pasto concentrato che non porta il corpo in carenza, ma, anzi, ne ristabilisce l’equilibrio metabolico e funzionale, grazie alla corretta proporzione tra micronutrienti (carboidrati, proteine, lipidi) e micronutrienti (vitamine, sali minerali ed oligoelementi).
Può essere utilizzato per programmi di perdita di massa adiposa anche localizzata, mantenimento del peso forma, oppure aumento della massa muscolare. Contiene i 18 aminoacidi essenziali per il corretto funzionamento del nostro organismo.
Disponibile in vari gusti: vaniglia, fragola, cacao, cappuccino, tropicale, crema e biscotto.
Aloe Concentrato:
per aiutare il processo digestivo; dona un gusto rinfrescante all’acqua contribuendo a reidratare l’organismo.
Una formulazione esclusiva di Herbalife a base di succo di Aloe vera.
È fisiologicamente purissimo, perché viene ottenuto con la tecnica della distillazione a freddo. La bevanda ha un sapore gradevole ed è dissetante, contiene ß-carotene (pro- vitamina A), vitamina PP, sodio, potassio; il suo apporto di grassi e proteine è nullo; contiene inoltre 94 enzimi digestivi.
Infuso a base di erbe:
gustosa bevanda per favorire una generale sensazione di benessere.
La miscela particolare di questo preparato, solubile in qualsiasi liquido freddo o caldo, offre innumerevoli benefici, primo fra questi l’effetto Termogenico, un piccolo innalzamento del metabolismo del nostro corpo, per dargli una spinta, permettergli di bruciare più grassi e dare ai muscoli una sferzata di energia.
Tale effetto si evidenzia consumando maggiormente Thermojetics Tè nelle ore in cui il nostro metabolismo scende e cioè a metà mattina e metà pomeriggio. In tal modo potenziamo notevolmente il programma di perdita di peso. Inoltre il Thermojetics Tè è un ottimo drenante che ci permette di pulire dall’interno i nostri vasi sanguigni e drenare i liquidi in eccesso che ristagnano nel nostro corpo, specie tra pelle e muscolo.
Ottimo supplemento per gli atleti, prima di un allenamento impegnativo o di una competizione.
Disponibile in 4 gusti: naturale, limone, lampone, pesca.
COME DOVREBBE ESSERE LA COLAZIONE?
La colazione ha la funzione di apportare all’organismo tutti i nutrienti necessari per svolgere ogni tipo di attività fisica e mentale al meglio senza avere cali di efficienza.
Importante quindi al mattino migliorare subito la tua idratazione con bevande poco concentrate e stimolanti. Assumi quindi un vero e proprio pasto, con carboidrati complessi ma anche proteine, essenziali per il corretto funzionamento di tutte le funzioni del nostro organismo, ma anche utili per un più costante livello di energia ed un prolungato senso di sazietà.
Se, come spesso succede, al mattino non si è abituati ad un pasto solido e proteico, o si ha il timore di appesantirsi, si può ricorrere a cibi liquidi o semplici, meglio se preparati con una buona quantità di latte, anche di soia o di riso."
Prof. Marco De Angelis
Membro del Comitato Consultivo Herbalife per la Nutrizione
ASCOLTATE !!
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