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Wenn es auf eine einsame Insel kam ich nur eine Ergänzung ...
Liebe Leserinnen und Leser,
wenn ich auf einer einsamen Insel zu gehen und nur eine Ergänzung bin, wäre es ... CoQ10, auch als Coenzym Q10 oder Ubichinon bekannt.
In seiner reinen Form ist es sieht aus wie ein kristallines, gelbliches Pulver, geschmacks-und geruchsneutral. Wie der Name ("ubi" bedeutet auf Lateinisch "überall"), er ist allgegenwärtig - du wirst es überall auf Ihrem Körper. Resultierte in der Entdeckung von Coenzym Q10 in 1978, der Engländer Peter Mitchell Nobelpreis.
Tatsächlich ist Coenzym Q10 eine Substanz ebenso bemerkenswert wie notwendig. Es kommt in jeder Zelle des Körpers, wirkt wie ein Funke, der die Produktion von Energie in den Mitochondrien (die winzigen "Kraftwerke", die zelluläre Energiegewinnung) auslöst.
Alle unsere Organe relevant, um Ihr Leben, vor allem das Herz und das Gehirn brauchen, um eine konstante Versorgung mit Coenzym Q10 zu betreiben. Das gleiche gilt für alle 10 000 Milliarden Zellen, aus denen Sie Ihren Körper. Es sei hinzugefügt, dass die Coenzym Q10 ein sehr starkes Antioxidans ist. Er geht in Aktion, wenn die Lagerbestände erschöpft von Vitamin C, sowie schützt das Vitamin E.
Coenzym Q10 wird von der Leber produziert, kann jedoch durch die entsprechende Menge der Nahrung im Körper ergänzt. Wir finden sie in Walnüssen, Mandeln, Öl und Obst und Gemüse. Eine besonders reiche Quelle von Coenzym Q10 ist Spinat, und einige Fische wie Sardinen, die zwei Mal mehr CoQ10 als Rindfleisch enthalten. Aber nicht täuschen Sie sich: bis 100 mg Coenzym Q10 zu absorbieren - also die Hälfte des Tagesbedarfs gerecht - Sie müssen täglich konsumieren 1,6 kg Sardinen.
Wenn wir älter werden, sinkt das Niveau der CoQ10 von der Leber produziert bei Menschen, die Statine (dh, Cholesterin-senkende Medikamente) können sogar auf die totale Zerstörung der natürlichen Produktion dieses Coenzym führen. Das Ergebnis kann zu Problemen mit Speicher und der Bildung von Herzerkrankungen (Ischämie) führen.
CoQ10-Mangel mit so vielen schweren Krankheiten assoziiert ist, wäre es schwierig, sie alle aufzuzählen. Allein die Erwähnung: Krebs, kardiovaskulärer Erkrankung, Alzheimer-Krankheit, Prostataprobleme, Parkinson-Krankheit, Migräne, Makuladegeneration mit dem Alter verbunden sind, usw.
In Japan seit 1974 Coenzym Q10 ist in der Behandlung von kongestiver Herzinsuffizienz. Jeden Tag erhalten Millionen von Patienten ist.
Betrieb von Coenzym Q10 hat sich das Thema viel Forschung. Die Autoren der Meta-Analyse im Jahr 2006 veröffentlicht wurde, nahm elf klinischen Studien (durchgeführt auf 319 Personen insgesamt), schließlich bestätigt die positiven Wirkungen von Coenzym Q10 bei Patienten mit kongestiver Herzinsuffizienz SERCA1.
Die Ergebnisse der ersten klinischen Studien und Fallstudien haben gezeigt, dass Coenzym Q10 kann Rückfall und das Auftreten von Arteriosklerose bei Menschen, die einen Herzinfarkt sercowego2 haben zu verhindern. Leider jedoch nur unter CoQ10 als Nahrungsergänzung ist nicht genug, um die positiven Effekte zu erzielen.
Coenzym Q10 ist in zwei Formen, Ubichinon und Ubichinol.
Ubiquinol ist die reduzierte Form von Coenzym Q10, was bedeutet, dass es ein zusätzliches Elektron verwendet, um freie Radikale zu neutralisieren bedeutet.
Es wird daher empfohlen, dass Sie CoQ10 nehmen, wie Ubiquinol. Die ideale Tagesdosis beträgt 100 mg zweimal täglich, aber ich würde Ihnen raten, in dieser Angelegenheit mit Ihrem Arzt zu konsultieren.
Ich wünsche Ihnen Gesundheit,
1. The impact of coenzyme Q10 on systolic function in patients with chronic heart failure Sander S, Coleman CI, et al. J Card Fail. 2006 Aug;12(6):464-72.
2. Singh RB, Neki NS, et al. Effect of coenzyme Q10 on risk of atherosclerosis in patients with recent myocardial infarction Mol Cell Biochem. 2003 Apr;246(1-2):75-82.13. Singh RB, Wander GS, et al. Randomized, double-blind placebo-controlled trial of coenzyme Q10 in patients with acute myocardial infarction Cardiovasc Drugs Ther. 1998 Sep;12(4):347-53. Kuklinski B, Weissenbacher E, Fahnrich A. Coenzyme Q10 and antioxidants in acute myocardial infarction Mol Aspects Med. 1994;15 Suppl:s143-7.
Posted by Mariusz Lada on Sunday 7 April 2013
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