Une alimentation équilibrée pendant les fêtes
Prenez un substitut de repas pour contrôler votre apport calorique.
Les substituts de repas peuvent vous aider à garder le contrôle sur votre apport calorique lorsque vous êtes tenté de vous laisser aller aux douceurs servies en cette saison. Un Shake de Formula 1 Herbalife préparé avec du lait demi écrémé ou du lait de soja vous apportera les protéines dont vous aurez besoin. Si vous devez assister à un goûter, prenez un Shake avant de vous y rendre pour ne pas être affamé et vous jeter sur les petits fours dès votre arrivée.
Mangez beaucoup de fruits et légumes.
Les fruits et les légumes contiennent très peu de calories et constituent votre meilleure arme contre la prise de poids. Au repas ou en cours de journée, prenez des fruits et légumes de saison. Privilégiez-les également pendant les soirées et dans les buffets.
Surveillez votre consommation d'alcool.
Avec l'alcool, les calories s'additionnent à vitesse grand V. Pour réduire votre consommation, alternez les boissons alcoolisées et les boissons non caloriques. Si avoir un verre à la main vous aide à vous intégrer, prenez un verre d'eau gazeuse avec une rondelle de citron.
Réservez-vous pour les spécialités de Noël.
Nous associons tous certains aliments à la période de Noël, aliments que nous ne consommons qu'en cette saison. Inutile de les éviter complètement. En revanche, vous pouvez vous réserver pour ces douceurs exceptionnelles et éviter les écarts quotidiens que vous pouvez faire tout au long de l'année.
Soyez actif.
Gardez-vous du temps pour votre activité physique habituelle. Cela vous aidera à garder le contrôle de votre poids et à évacuer le stress accumulé en cette période de l'année. Si vous ne pratiquez pas de sport régulièrement, c'est le moment pour prendre de l'avance sur les bonnes résolutions et vous y mettre.
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Article rédigé par Susan Bowerman, experte en nutrition Herbalife et diététicienne diplômée.
*Des témoignages de perte de poids présentées ici sont applicables aux personnes représentées et ne sont pas une garantie de votre perte de poids. Les produits Herbalife peuvent être une base saine de votre programme de perte de poids, qui doit comprendre une alimentation équilibrée et de l'exercice.
An extensive questionnaire generated responses from more than 200 U.S. Herbalife Independent Distributors about their weight-loss programs and results. They reported weight loss ranging from 4 pounds to 167 pounds and a reduced body mass index (BMI) of 1.5 points to 24.1 points, suggesting that consumption of Herbalife® products is associated with weight loss and improvement in BMI in those ranges.
**Ces déclarations n'ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Ce produit n'est pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie quelconque.
