Être actif en extérieur - 5 propositions
Dans notre dernière Newsletter, nous avons évoqué tous les bienfaits santé et bien-être associés à la pratique d'une activité sportive en extérieur. Nous avons donc fait la liste de nos activités favorites par beau temps.
Cinq activités de plein air que vous allez adorer :
Promenez-vous dans les parcs. Partez faire une marche rapide ou un jogging et motivez un ou une amie pour vous accompagner. Pourquoi ne pas sortir le ballon ? Encore mieux, le parcours sportif du parc. De nos jours, beaucoup de parcs ont des zones dédiées à la pratique sportive et proposent un large éventail d'accessoires pour se muscler ou s'étirer. Et bien sûr ils sont gratuits.
Yoga de plein air. En osmose avec la nature. Prenez votre tapis de yoga et trouvez-vous un endroit calme pour pratiquer. L'exercice n'est peut-être pas suffisamment intense pour compter dans les 2h30 d'activité physique par semaine1, mais c'est une façon de passer l'après-midi dans une atmosphère détendue.
Enfourchez votre vélo. Le vélo est une activité de plein air à faible impact, mais très bénéfique. Prenez votre vélo et profitez de l'air frais et revigorant de l'été. Et profitez de l'occasion pour explorer des lieux que vous ne connaissez pas. Rassurez-vous, pas besoin de porter un lycra !
Nagez. Que vous choisissiez une piscine extérieure, des termes ou mieux encore, une rivière (autorisée bien sûr), nager est une activité excellente pour le système cardiovasculaire, pour le renforcement musculaire et la souplesse des articulations.
Essayez la pagaie. Flotter sur une rivière, un canal ou un lac fait un bien fou au corps et à l'esprit. La pratique du canoé ou du kayak travaille le haut du corps et vous rapproche de la nature beaucoup plus que tout autre sport. Et vous pouvez le faire assis ! Que demander de plus ?
*Quaisquer depoimentos de perda de peso ou saúde apresentados aqui são aplicáveis aos indivíduos retratados e não são uma garantia de sua perda de peso, nem são normais. Produtos Herbalife podem ser uma parte saudável de seu programa de perda de peso, que incluem dieta e exercício.
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**Estas declarações não foram avaliadas pela Food and Drug Administration. Este produto não se destina a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença.
