Prendre soin de son coeur
L'alimentation et votre alliée
Les graisses saturées présentes dans les gâteaux, les produits à base de lait entier et les viandes transformées peuvent participer à l'élévation du taux de cholestérol. Chez Herbalife, nous pensons que vous priver des saveurs que vous appréciez n'est pas une bonne solution. Nous préférons vous suggérer certains aliments pour réduire le risque d'augmenter votre taux de cholestérol.
On oublie…
- Les en-cas prêts à consommer comme les chips. Ils sont souvent très riches en graisses saturées en sel et en sucre, facteurs d'augmentation de la cholestérolémie.
- Les cuissons frites ou rôties. En effet les huiles de cuisson contiennent souvent beaucoup de graisses nocives.
- Les viandes transformées. Préférez les morceaux maigres de viande rouge. Ils contiennent moins de graisses saturées.
- Les glucides « blancs » raffinés que l'on trouve dans les gâteaux, le pain blanc, les pâtes, etc.
On remplace par…
- Des en-cas équilibrés riches en graisses mono et polyinsaturées, comme les fruits à coque, les graines, les germes de soja ou encore les olives.
- Si vous pochez ou grillez vos aliments, si vous les cuisez à la vapeur ou à l'eau, vous évitez des graisses inutiles.
- Les poissons gras comme le saumon qui sont riches en bonnes graisses et acides gras Oméga-3, ou la volaille. Les protéines de soja et de lactosérum (petit-lait) constituent une alternative intéressante.
- Les fibres - les céréales complètes, l'avoine, les fruits et légumes sont naturellement riches en stérols et stanols végétaux, dont la capacité à réduire les taux de mauvais cholestérol LDL a été prouvée.*
*Gylling H, Plat J, Turley S, Ginsberg HN, Ellegård L, Jessup W, Jones PJ, Lütjohann D, Maerz W, Masana L, Silbernagel G, Staels B, Borén J, Catapano AL, De Backer G, Deanfield J, Descamps OS, Kovanen PT, Riccardi G, Tokgözoglu L, Chapman MJ; European Atherosclerosis Society Consensus Panel on Phytosterols. Plant sterols and plant stanols in the management of dyslipidaemia and prevention of cardiovascular disease. Atherosclerosis 2014; 232(2): 346-60.
*Any weight loss or health testimonials presented here are applicable to the individuals depicted and are not a guarantee of your weight loss nor are they typical. Herbalife products can be a healthy part of your weight loss program, which includes diet and exercise.
An extensive questionnaire generated responses from more than 200 U.S. Herbalife Independent Distributors about their weight-loss programs and results. They reported weight loss ranging from 4 pounds to 167 pounds and a reduced body mass index (BMI) of 1.5 points to 24.1 points, suggesting that consumption of Herbalife® products is associated with weight loss and improvement in BMI in those ranges.
**These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. This product is not intended to diagnose, treat, cure or prevent any disease.
