L'alimentation du matin a son importance
S'il vous arrive régulièrement de sauter le petit déjeuner, prenez note de ces trois étapes toutes simples pour prendre de bonnes habitudes.
Commencer par manger peu et léger au petit déjeuner
Prenez progressivement l'habitude en choisissant de petites portions d'aliments très digestes mais nutritifs. Commencez par un Shake Herbalife de Formula 1 accompagné d'un fruit, une petite portion de fromage blanc 0% ou encore un œuf dur et un fruit.
Fractionnez vos repas
Il n'est pas nécessaire de prendre la totalité de votre repas en une seule prise. Vous pouvez boire votre Shake Herbalife avant de partir au bureau et le reste une fois sur place, ou alors vous pouvez prendre votre fromage blanc ou votre œuf puis votre fruit environ une heure plus tard.
Levez-vous 15 minutes plus tôt
Un quart d'heure supplémentaire le matin peut faire la différence pour ceux qui doivent se dépêcher le matin. Vous avez le temps de vous préparer un petit déjeuner rapide, et vous laissez votre organisme se réveiller tranquillement.
Mangez ce qui vous fait envie
Il n'y a pas de règle quant à ce que vous devez manger au petit déjeuner. Quelques restes de poulet et de légumes rissolés feront tout aussi bien l'affaire.
Ne comptez pas uniquement sur «un café et une viennoiserie.»
Bon nombre de personnes estiment qu'elles ne prennent pas vraiment un petit déjeuner si elles avalent rapidement «un café et une viennoiserie» sur le trajet. Or ce café à l'air tout à fait innocent et cette viennoiserie représentent plus de 700 calories et 6 cuillères à café de graisses pour votre organisme.
Article rédigé par Susan Bowerman , experte en nutrition Herbalife et diététicienne diplômée.
*Svako ovdje prikazano svjedočanstvo o zdravlju ili gubitku težine, odnosi se na pojedince, te vama osobno po ničemu ne jamče uspješan gubitak težine, niti su ova svjedočanstva po bilo kojoj osnovi tipična. Herbalife proizvodi mogu biti zdravi dio vašeg programa mršavljenja, koji uključuje kontroliranu prehranu i tjelovježbu.
An extensive questionnaire generated responses from more than 200 U.S. Herbalife Independent Distributors about their weight-loss programs and results. They reported weight loss ranging from 4 pounds to 167 pounds and a reduced body mass index (BMI) of 1.5 points to 24.1 points, suggesting that consumption of Herbalife® products is associated with weight loss and improvement in BMI in those ranges.
**Ove izjave nisu bile ocijenjene niti odobrene od strane američkog Ureda za kontrolu hrane i lijekova (FDA). Ovaj proizvod nije namijenjen i ne može dijagnosticirati, liječiti, izliječiti ili spriječiti nastajanje bilo kakve bolesti.
