Gardez le rythme cet été
Il existe plus de 165 000 applications relatives à la santé, toutes prêtes à nous aider à suivre tous nos faits et gestes, du nombre de pas quotidien, aux heures de sommeil en passant par les repas, nos humeurs, etc. Il y en a tellement qu'il devient très difficile de choisir ce qu'il faut suivre et pourquoi.
Nous sommes nombreux à nous appuyer sur les applications pour suivre notre progression en vue de nos objectifs bien-être, nutrition et condition physique. Elles nous aident à entretenir notre motivation. Pour d'autres, une approche analogue plus simple fonctionne tout aussi bien. Quelle que soit celle que vous choisissez, voici quelques idées de ce que vous pouvez suivre cet été :
Activité de base : Sans entrer dans le débat sur le bien-fondé ou non de parcourir 10 000 pas chaque jour, il est important de bien comprendre votre degré d'activité en général, afin de pouvoir y intégrer davantage d'exercice le cas échéant.
Application : Définissez un objectif quotidien et comptez le nombre de pas effectués sur votre téléphone ou votre tracker portatif
Approche traditionnelle : S'astreindre à une marche quotidienne d'une durée définie
Nutrition : Si vous cherchez à affiner votre silhouette ou à consommer un certain type de macronutriments, le fait de tracer les aliments que vous consommez est très efficace. Et ce qui semble très contraignant au départ devient vite une habitude.
Application : Définissez des objectifs et suivez ce que vous mangez et buvez (applications telles que MyFitnessPal, qui fournit des données nutritionnelles très détaillées
Approche traditionnelle : Enregistrez votre consommation journalière (aliments et eau) à l'aide d'un verre mesureur procédez à l'ancienne en vous prenant en photo chaque mois (mêmes vêtements et même pose) de façon à voir les résultats de tous vos efforts.
Fitness : Le meilleur moyen d'évaluer votre progression dans le temps consiste à noter vos entraînements ainsi que leurs effets sur votre physique et sur vos performances.
Application : Enregistrez vos entraînements à l'aide d'applications telles qu'Endomondo, MapMyRun ou autres. Vous y trouverez de quoi vous inspirer ici
Approche traditionnelle : Procédez à l'ancienne en vous prenant en photo chaque mois (mêmes vêtements et même pose) de façon à voir les résultats de tous vos efforts.
*Any weight loss or health testimonials presented here are applicable to the individuals depicted and are not a guarantee of your weight loss nor are they typical. Herbalife products can be a healthy part of your weight loss program, which includes diet and exercise.
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**These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. This product is not intended to diagnose, treat, cure or prevent any disease.
