Comment se débarrasser de ses cernes ?
Somnolence, manque d'attention et envie de fraîcheur, voici quelques astuces toutes simples pour vous aider à affronter la journée après une sortie :
✓ Veillez à bien vous hydrater tout au long de la journée. Le corps humain est constitué d'eau à 60% et la plupart des réactions chimiques de l'organisme ne peuvent avoir lieu qu'en présence d'eau. Il est donc conseillé de boire suffisamment, soit environ 2 litres par jour selon les recommandations. Les repas copieux et l'excès de boisson peuvent affecter la qualité de votre sommeil. Essayez de limiter votre consommation plusieurs heures avant le coucher.
✓ Préférez des oreillers bien moelleux pour ne pas vous réveiller le visage gonflé. Choisissez toujours le mieux en matière de couette, matelas et oreillers pour vous assurer une bonne nuit de sommeil. Vous pouvez également adapter votre linge de lit à la saison, et opter en ce moment pour une couverture plus chaude.
✓ La fatigue naturelle est également responsable. Nous sommes tous coupables, nous passons beaucoup trop de temps devant nos écrans. Nos yeux mériteraient qu'on leur accorde plus de répit. N'oubliez pas, on ne dit pas « sommeil réparateur » pour rien. Alors, pensez à dormir suffisamment.
✓ Si vous vous sentez fatigué, vous aurez tendance à vous tourner vers des stimulants artificiels à base de caféine pour augmenter ou maintenir votre niveau d'énergie (café, boissons énergisantes, etc.) Nombreux sont ceux qui prennent un verre d'alcool (vin, bière, etc.) pour favoriser le sommeil. L'alcool et la caféine peuvent nuire à la qualité et la quantité de sommeil. Évitez donc d'en consommer plusieurs heures avant le coucher. L'alcool peut également affecter votre hydratation. C'est en effet un diurétique, c'est-à-dire qu'il stimule l'élimination des fluides du corps. De nombreux processus internes au corps reposent sur une bonne hydratation.
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