Avoir un bébé est l’exemple parfait d’une situation dans laquelle la tension et la fatigue vont de pair. Dans le cadre de la Semaine Mondiale de l’Allaitement Maternel, Herbalife Nutrition partage des conseils nutritionnels pour que les nouvelles mères soient à leur meilleur niveau pour leurs enfants.
Bien que vous soyez naturellement enclin à placer les besoins de votre enfant au-dessus des vôtres, la meilleure version de vous-même est celle qui peut offrir à votre bébé les meilleurs soins et la meilleure qualité.

En tant que nouvelle mère, votre corps se remet de la grossesse et de l’accouchement, et un tel processus demande du temps et de l’énergie. Imaginez tous les changements que votre corps a subis pendant neuf mois pour nourrir et développer un être humain. Et si vous allaitez maintenant, cela signifie que votre corps a des besoins nutritionnels supplémentaires.

Mais ce n’est pas seulement votre corps ; votre esprit a également besoin de soins. Selon une étude publiée dans le Nature Neuroscience Journal*, la grossesse modifie la structure cérébrale d’une femme au moins deux ans après l’accouchement. Le cerveau d’une nouvelle mère s’optimise et se reprogrammé pour répondre aux besoins de son bébé.

La fatigue, l’agitation et le manque de sommeil font qu’il est difficile de penser à préparer des repas sains et à avoir suffisamment d’éléments nutritifs. Cependant, c’est la base de votre santé physique et mentale et c’est donc extrêmement important !

L’allaitement maternel augmente les besoins en vitamines et minéraux de votre corps, car votre bébé a également besoin de nutriments. De plus, la composition de l’allaitement change au fil des semaines, au fur et à mesure que les besoins en nutriments de votre bébé changent. Votre corps veille généralement à ce que la qualité de l’allaitement prenne le pas sur l’alimentation de votre propre corps. Donc, pour ne pas manquer de nourriture, il est important que vous mangiez bien et à temps.

Formula 1 Shake d’Herbalife Nutrition et Formula 2 Complexe vitamines & minéraux femme contiennent les vitamines et les minéraux dont vous avez besoin pour retrouver de la force et contribuer à une performance mentale saine et vous aider à vous épanouir dans votre nouveau rôle. Ces produits s’appuient sur la science et sont développés par des experts en nutrition. En plus de vos repas réguliers, une boisson protéine peut vous aider à combler vos besoins nutritifs en vous apportant des protéines, des vitamines et des minéraux indispensables à votre diète, tels que de l’acide folique, de la vitamine C, du fer et du zinc.

Il est aussi important de continuer à boire suffisamment. Particulièrement lorsque l’été est aussi chaud que maintenant. Le fait de boire de 2 à 2,5 litres d’eau par jour n’est pas un luxe superflu. Rappelez-vous de boire un verre d’eau lorsque vous nourrissez votre enfant. H24 Hydrate est une boisson remplie d’électrolytes et de vitamine C que vous préparez à partir de 0,5 L d’eau. C’est très désaltérant, à saveur d’agrumes et aide à vous réhydrater rapidement.
Assurez-vous de satisfaire tous vos besoins nutritionnels à l’avance afin de vivre pleinement la magnifique expérience de la maternité.
✅Susan Bowerman
Susan Bowerman, M.S., RD, CSSD, CSOWM, FAND – Senior Director, Worldwide Nutrition Education and Training Susan est la Senior Director de Worldwide Nutrition Education and Training chez Herbalife

Helena Araujo

Coach Herbalife en Gestion du Poids

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