L'importanza di una buona colazione

Oggi vogliamo scrivere un approfondimento sull’importanza di una buona colazione, buona lettura.

Tutti conosciamo il detto “Fai colazione come un Re, pranzo come un Principe e cena da povero”. Potremmo dividere le persone in quattro grandi categorie, se pensiamo alla loro “colazione tipo”, ovvero:

• Le persone che non fanno colazione
• Le persone che fanno colazione con un caffè (amaro o zuccherato)
• Le persone che fanno colazione con cappuccino e cornetto/brioche
• Le persone che fanno colazione con latte e cereali (o fette biscottate e marmellata)

Perché è importante fare una buona colazione?

Prima di esaminare qual è il modo migliore di fare colazione dobbiamo capire perché è importante fare una colazione corretta, sana e nutriente, e per farlo dobbiamo analizzare quello che viene prima della colazione, ovvero la fase notturna, durante la quale, il nostro corpo si ricarica (o, per meglio dire, si “rigenera”, dando vita alla duplicazione cellulare).

Per avere un corpo ed un buono stato di salute, è importante inoltre sapere che il nostro corpo, deve essere idratato: l’acqua da bere quotidianamente infatti non dovrebbe essere inferiore ad 1.5 l / 2 l (d’estate si può arrivare anche a 4 – 6 litri di acqua al giorno).

Perché la duplicazione cellulare avvenga correttamente, dunque, al nostro corpo servono:

• Proteine
• Grassi buoni
• Acqua
• Vitamine
• Minerali

Facendo una colazione con cappuccino e brioche o con latte e cerali (fette biscottate e marmellata, …) diamo al nostro organismo zuccheri e grassi, inviando un segnale chiaro al nostro corpo: arrivo di zuccheri in eccesso, con conseguente insulina che lavorerà per abbassare gli zuccheri in circolo.

Se saltiamo la colazione e poi mangiamo qualcosa a metà mattino (anche un caffè zuccherato) spostiamo in avanti il momento in cui il nostro corpo riceve il segnale della presenza di zuccheri ed il conseguente rilascio di insulina che quindi fa fare su e giù al nostro indice glicemico.

E’ importante sapere che un elevato livello di zuccheri nel sangue può causare problemi (oltre che un accumulo di grassi): problemi cardiovascolari, sviluppo del c.d. grasso viscerale, …

Inoltre non tutti sanno che il nostro corpo, per una corretta riproduzione cellulare ha bisogno di proteine, e noi spesso non diamo al nostro corpo le proteine di cui ha bisogno. Ecco perché Herbalife parla di Colazione Equilibrata, formata da 3 prodotti che aiutano il nostro corpo ad:

• Avere energia
• Avere tutto ciò di cui ha bisogno per funzionare correttamente
• Evitare picchi glicemici e mantenere il livello di zuccheri nel sangue corretto
• Eliminare le scorie attraverso l’acqua e l’aloe che depura e disintossica il nostro organismo

Bene. A questo punto probabilmente ti chiederai: ma non è possibile avere tutti i nutrienti di cui ha bisogno il nostro corpo senza bisogno dei prodotti Herbalife?

Certo che sì, ma secondo alcuni studi, per avere lo stesso apporto di nutrienti, al mattino, a colazione, dovremmo mangiare:

• 120 Grammi di formaggio
• 100 Grammi di Cavolo Bollito
• 50 Grammi di Tonno in Scatola
• 50 Grammi di Arachidi Tostate
• 100 Grammi di Lenticchie cotte
• 2 Uova crude
• 80 Grammi di Tofu
• 85 Grammi di Polpa di Granchio cotta
• 248 Ml di Succo di Carota
• 155 Grammi di Bistecca
• 1 Avogado
• 100 Grammi di semi di soia cotti
• 4 Fette di Pane Integrale

E spero di non aver dimenticato nulla! Capisci bene che è praticamente impossibile (oltre ad essere una colazione ricca di calorie), ed ecco perché Herbalife ha pensato al suo Formula 1 Frullato sostituto del pasto (clicca su Formula 1 Frullato per scoprire i gusti e comprare il formula 1 herbalife online).

Quali sono dunque i prodotti della colazione equilibrata?

• Bevanda a base di aloe
• Infuso a base di erbe
• Frullato Formula 1

Se vuoi ordinare questi prodotti puoi farlo aggiungendoli al carrello visitando il nostro shop online Herbalife, oppure lasciando un commento qui di seguito, verrai ricontattato nel minor tempo possibile!

E tu, come fai colazione?