Quante volte hai sentito che per perdere peso, devi eliminare i grassi dalla dieta? Magari avrai anche visto molti prodotti alimentari con zero grassi o "light".

Purtroppo se non si distingue il ti po di grasso, difficilmente puoi capire come raggiungere al meglio il tuo obiettivo.
Ciò che infatti conta è nutrirsi con il tipo giusto di acido grasso: mentre infatti è una cosa positiva limitare l'apporto di grassi saturi (derivanti dalla carni rosse), diverso è il discorso per quanto riguarda gli acidi grassi Omega3, che puoi trovare nel pesce o nella frutta secca.

Questi grassi, non solo sono efficaci per il buon funzionamento del tuo corpo, ma sono anche incredibilmente utili per la tua perdita poichè favoriscono l'ossidazione dei grassi depositati nel tuo corpo.

Comincia quindi da oggi a prediligere questi alimenti:

- frutta secca (noci e mandorle). Attenta solo alle calorie
- olio extravergine di oliva
- olio di lino
- pesce (tonno e salmone)

Inoltre per essere sicura di bilanciare l'apporto di Omega3 ed Omega6, ti suggerisco di prendere in considerazione l'idea di integrare gli Omega3. La nostra dieta occidentale è infatti spesso sbilanciata verso gli Omega6 derivanti dai cereali e questo, molte ricerche suggeriscono, favorisce uno stato di infiammazione.

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