Comment savoir si j'ai atteint mon poids idéal

Le calcul de l’Indice de Masse Corporelle (IMC) vous donnera dans un premier temps un indicateur qui correspond au poids idéal pour votre corps, c’est à dire le poids qui vous permettra de rester en bonne santé, le poids de forme.

L’Indice de Masse Corporelle, est un calcul qui va définir un ratio entre la taille et le poids. En Europe, si votre IMC est supérieur à 25 vous êtes considéré en surpoids et s’il dépasse 30 vous êtes considéré obèse. A l’inverse, si l’IMC est inférieur à 18,5, vous être considéré comme trop maigre.

Le poids idéal, en terme de santé et de bien-être est donc un poids dont l’IMC se situe entre 18,5 et 24,9.

À titre d’exemple, une personne qui mesure 1 mètre 60 et qui pèse 50 kilos affichera un IMC de 20, ce qui correspond donc à un poids idéal. Et de la même manière, une personne faisant la même taille (1 mètre 60) et pesant 48 kilos aura elle aussi un IMC qui indique que son poids est idéal pour maintenir sa forme physique.

La différence entre le poids de forme et le poids rêvé

Vous l’aurez donc compris, le poids idéal en terme de santé n’est pas fixe selon la taille. A taille équivalente, le poids de forme, donc le poids de santé peut varier de plusieurs kilos.

Se pose alors la question de la différence que chacun va faire entre le poids de forme et le poids idéal que l’on s’imagine vouloir atteindre.

Il arrive alors quelque fois, que malgré un Indice de Masse Corporelle normal, certaines personnes ne se sentent tout de même pas bien dans leur peau et estiment ne pas avoir atteint leur poids idéal. Nous entrons dans ce cas de figure dans la problématique du « poids rêvé ».

Au delà du simple chiffre affiché par la balance, il s’agit en fait de se poser les bonnes questions, afin de savoir si vous pouvez considérer avoir atteint votre poids idéal : vous sentez-vous bien dans votre peau ? Estimez-vous que votre morphologie, après avoir perdu du poids vous convient ? Votre entourage vous complimente-t-il sur votre apparence, ressentez-vous une sensation de mieux-être maintenant que vous avez perdu du poids ?

Si les réponses à ces questions sont toutes affirmatives, il apparaît clairement que vous pouvez considérer avoir atteint un idéal en terme de poids, ne croyez-vous pas ?

En résumé, vous pouvez vous baser sur deux indicateurs fondamentaux afin de déterminer si votre poids est idéal ou non : un indicateur « extérieur », qui est l’Indice de Masse Corporelle, et un indicateur plus « intérieur » qui est votre ressenti par rapport à votre corps et votre bien-être !