Poids santé, la santé du cœur !

Poids santé, la santé du cœur.

Nous savons tous que un poids santé peut nous aider à regarder et se sentir bien - mais saviez-vous que le maintien d'un poids santé maintient votre cœur en bonne santé, aussi? Dans le cadre d'une vie saine et active qui comprend bien manger, l'exercice, et en abaissant les niveaux de stress, le maintien d'un poids santé est l'une des choses les plus précieuses que vous pouvez faire pour garder votre système cardio-vasculaire en pleine forme.

Vous vous demandez ce que votre poids cœur sain est? Il a tout à voir avec la teneur en matière grasse de votre corps par rapport à votre poids et taille. Bien qu'il soit facile à obséder sur la graisse du corps, il est important de réaliser que peu de graisse dans le corps est normal et sain. Selon les Instituts nationaux de la santé, le corps normale indice de masse corporelle (IMC), qui mesure la graisse corporelle d'un individu par rapport au poids et la hauteur, devrait se situer entre 18,5 et 24,9. Vous pouvez calculer votre IMC en visitant l'American Heart Association de calculateur d'IMC .

Lorsque votre IMC est portée en bonne santé, il prend en charge la santé de votre système cardio-vasculaire complet, y compris:

Pointe de cœur en bonne santé la pression artérielle 1.
Maintenir un poids santé peut supporter des niveaux de pression artérielle saine, selon l' American Heart Association . La pression artérielle est le rapport de la force que le sang exerce sur les parois de vos artères, donc lorsque les niveaux de pression artérielle sont en bonne santé, votre cœur est en mesure de pomper le sang efficacement à travers le corps.

Pointe de cœur en bonne santé 2. Système circulatoire
Avec contribuant à une pression artérielle saine, en gardant votre IMC dans l'intervalle idéal aide à garder les vaisseaux sanguins sains et flexible, ce qui permet au sang de circuler dans tout le corps et nourrir les muscles et les tissus.

Pointe de cœur en santé 3. Des taux de triglycérides
Maintenir un poids santé contribue à maintenir les niveaux de triglycérides, un type de gras fait dans le corps, dans la gamme saine. Lorsque vous mangez, votre corps se transforme les calories en excès dans les triglycérides et les stocke dans les cellules adipeuses. Le corps les utilise plus tard comme une forme d'énergie entre les repas. taux de triglycérides sains aident à garder vos artères souple et lisse pour soutenir une bonne circulation sanguine.

Pointe de cœur en bonne santé 4. Des niveaux de cholestérol
Taux de cholestérol sont importants pour la santé cardiovasculaire. Le maintien du poids santé contribue à maintenir le taux de cholestérol dans la fourchette normale, ce qui permet au sang de circuler efficacement du cœur et de livrer nutriments à l'organisme.

Comme vous pouvez le voir, le maintien d'un poids santé a des avantages bien au-delà en regardant bien - même si c'est un joli bonus! Avoir une alimentation équilibrée riche en nutriments et protéines essentielles, en abaissant les niveaux de stress, beaucoup de repos, et de rester actif contribuent au maintien de la santé cardiaque poids. Elles contribuent également à un sentiment général de la santé et le bien-être, afin de construire des habitudes saines et de s'y tenir; Si vous le faites, vous allez découvrir que un mode de vie sain est un gagnant-gagnant pour le cœur et le corps.

Écrit par Louis Ignarro, Ph.D. Dr Ignarro est un membre de l'Editorial et de la nutrition des conseils consultatifs de la Nutrition Institute Herbalife et reçoit une rémunération pour son approbation de Herbalife ® produits.