HIDRATE, H3OPRO, PROLONG

Risposta ad alcune domande sulle tre bevande isotoniche Herbalife: HYDRATE - H3OPRO - PROLONG, l'osmolarità e la funzione di rifornimento energetico...

HYDRATE:
12 Kcal per porzione
Osmolarità inferiore a 270mOsmol/kg
Apporta il 100% della RDA dalla vitamina C che aiuta a ridurre stanchezza e affaticamento.
Apporta vitamine del gruppo B (B1, B2 acido pantotenico e B12), calcio e magnesio per favorire il metabolismo energetico.

H3OPRO:
139 Kcal per porzione
Osmolarità tra 270-300mOsmol/kg
Apporta isomaltulosio e zuccheri per un immediato rifornimento energetico a rilascio rapido. Non contiene proteine.
Apporta circa il 30% della RDA di più vitamine (E, C, B1, B2, B6, B12, ecc.)

PROLONG:
224 Kcal a porzione
Preparato per bevanda con carboidrati e proteine e un’osmolarità di 270-330 mOsmol/kg
6,8 gr proteine di siero del latte per anticipare la richeista muscolare e contiene carboidrati sotto forma di maltodestrina, per una immediata disponibilità energetica sia a rilascio rapido che prolungato.
Arricchita con vitamina C e vitamine del gruppo B (B1, B3, B6, B12 e acido pantotenico)

Comparazione?
Tutte e tre sono isotoniche (l'osmolarità tra 200-330mOsmol/kg indica una concentrazione paragonabile a quella del sangue, quindi un range che favorisce sia la reidratazione sia la reintegrazione dei sali). Se fossero più "concentrate" si chiamerebbero "ipertoniche" e ci sarebbe molti carboidrati per un maggiore rifornimento energetico, ma il problema sarebbe che verrebbe richiamata acqua dall'organismo verso l'intestino per diluire ed assorbire la bevanda troppo concentrata: paradossalmente si otterebbe un effetto disidratante.
E l'acqua semplice? Non proprio ideale perchè è come se "scivolasse via"... si trasforma rapidamente in urina per essere eliminata e quindi di li a poco se ne sentirebbe di nuovo la mancanza.
Fondamentale quindi che le bevande siano della giusta concentrazione, ISOTONICHE appunto.

Ciò che risulta chiaro è che però per mantenersi isotoniche si ha un LIMITE alla capacità di rifornire ENERGIA, perchè non possono essere presenti "troppi" carboidrati...

Ecco quindi il differente apporto energetico tra le 3 bevande:

HYDRATE ha pochissime calorie che la rende insuperabile nell'utilizzo in ambito sportivo con annesso l'obiettivo di perdere qualche kg utilizzando come fonte energetica i grassi di deposito. Buono anche come bevanda per migliorare l'idratazione in generale dopo aver fatto una sudata in giardino, al mare, in montagna, ecc....

H3OPRO ha un moderato apporto energetico utile al rifornimento immediato durante uno sforzo medio/moderato (quindi prevalentemente in ambito sportivo ed escursionistico)...

PROLONG è un capolavoro di alta tecnologia nutrizionale perchè ha un elevato apporto energetico (quasi il doppio di H3OPRO) a rilascio immediato ed anche prolungato, pur restando isotonico (quindi poco concentrato): spettacolare per chi fa allenamenti o gare intense e prolungate e ha bisogno di una "benzina" speciale!