Frutta e verdura. Le assumi tutti i giorni?

Mangi frutta e verdura a sufficienza? Quando le nostre mamme ci dicevano di mangiare la nostra frutta e verdura, ci stavano dando ottimi consigli. Frutta e verdura sono una parte essenziale della nostra dieta, fornendo una vasta gamma di vitamine e minerali che svolgono funzioni importanti nel corpo. Molte persone, limitano ancora molto la loro assunzione. Nel corso degli ultimi anni, importanti istituzioni sanitarie hanno raccomandato di mangiare almeno cinque porzioni di frutta e verdura al giorno. Eppure, pochi di noi raggiungono questo obiettivo. Ma c'è una quantità di motivi per farlo. Frutta e verdura sono praticamente senza grassi, hanno basso contenuto di sale e sono un'ottima fonte di fibra. Alcuni tipi di frutta e verdura, come carote e melone, forniscono vitamina A, che mantiene la salute degli occhi e migliora il sistema immunitario. Altri, come le banane e spinaci, contengono potassio, che è necessario per il corretto funzionamento dei nervi e dei muscoli. Verdure come broccoli e asparagi, forniscono vitamine del gruppo B, che sono necessari per convertire il cibo in energia. E tutta la frutta e la verdura contengono fitonutrienti, i componenti delle piante che migliorano il nostro benessere. Studi scientifici dimostrano che i fitonutrienti possono aiutare a proteggere sette organi, tra cui gli occhi, il cuore, il fegato e la pelle, e possono anche agire come antiossidanti. Ricerche recenti hanno misurato il potere antiossidante totale dei vari alimenti, citando frutta e verdura in cima alla lista. Gli antiossidanti proteggono il nostro corpo dai radicali liberi che possono causare danni alle membrane cellulari. Gli Antiossidanti, oltre che aumentare la nostra immunità, contribuiscono a rendere i nostri muscoli più forti, e sostenere ossa e la salute della pelle. Quindi, occorrerebbe cercare di prendere l'abitudine di mangiare un sacco di prodotti ogni giorno. Ma onestamente ... mangiare le porzioni giornaliere raccomandate di frutta e verdura, fresche e di stagione, ricche di antiossidanti non è sempre realistico. Il modo migliore per ottenere gli stessi benefici é usare integratori alimentari studiati appositamente per fornire al nostro organismo tutto quello che gli serve, in quantità dosata appositamente. Herbalife è una società leader nel settore salute e benessere, e il distributore Indipendente Herbalife può aiutare a scoprire i migliori prodotti per le tue esigenze nutrizionali.