Protéines : Les bases

Il semble que partout, quelqu'un fasse la promotion d'un nouveau régime qui fasse l'apologie du pouvoir de la protéine. Et que vous souhaitiez perdre du poids, en prendre, ou maintenir votre poids, l'importance de la protéine va bien au-delà de l'apparence physique et de la construction musculaire.

Une nécessité pour tout le monde

La protéine est un composant important de chaque cellule du corps. C'est un composant organique constitué de 22 acides aminés.Elle est stockée dans les muscles et les organes, et le corps l'utilise pour construire et réparer des tissus, et pour produire des enzymes et des hormones. Les protéines permettent aussi au sang de transporte l'oxygène dans tout le coprs.

Tout comme les graisses et les hydrocarbonates, la protéine est un  macronutriment  - ce qui signifie que le corps en a besoin dans une proportion relativement importante, les hommes ayant un besoin légèrement plus important que les femmes. Un manque significatif de protéine peut éventuellement mener à une perte de masse musculaire, une immunité moins efficace et un affaiblissement du système cardiaque ainsi que du système respiratoire.

Comment la protéine affecte votre poids

Les diètes hyper-protéinées sont très populaires à cause de leur facilité à contrôler l'appétit. Quand la protéine est absorbée, cela envoie un signal au cerveau pour diminuer votre appétit.

Autre bénéfice de la protéine : elle augmente votre métabolisme de repos en maintenant votre masse musculaire. A mesure que nous prenons de l'âge, la masse musculaire diminue si nous ne faisons pas d'exercice, par conséquent rester en forme et faire du sport est essentiel pour brûler la graisse en gardant votre métabolisme élevé. La protéine permet aussi à une montée et une descente du taux de sucre dans le sang et de l'insuline beaucoup moins rapide, ainsi vous pouvez éviter les << pics de sucre >> après avoir mangé des friandises sans protéine adéquate. Certains aliments, cependant, apportent une source plus saine de protéines que d'autres.

Considérez la source

Vous pouvez obtenir des sources de protéines saines sans niveau élevé de graisses saturées. Par exemple, les graines de soja, les noix et les aliments complets apportent de la protéine sans trop de graisses saturées et offrent de plus une grande quantité de fibres et micronutriments. Si vous recherchez une autre bonne source de protéines, les protéines végétales contenues dans les produits Formula 1 d'Herbalife sont de haute qualité et ont des niveaux caloriques faibles, sans graisses ajoutées. Les produits Herbalife vous aident à personnaliser votre apport quotidien en protéines en rapport avec vos besoins réels.

Maintenant que vous avez augmenté votre connaissance sur la protéine, vous pouvez aujourd'hui améliorer votre régime quotidien et permettre au bien-être de s'installer.