Mangez des fruits et légumes
Un éventail de raisons
Au cours des dernières années, les institutions principales de recherche sur la santé ont recommandé de manger au moins cinq portions de fruits et légumes par jour. Pourtant, peu d'entre nous atteignons ce but. Mais il y a tout une variété de bénéfices à consommer différentes couleurs du rayons fruits et légumes frais. Les fruits et légumes sont virtuellement sans aucune graisse, pauvres en sel et une excellente source de fibres. Certains fruits et légumes, comme les carottes et le melon, apportent de la vitamine A, qui soutient la vision et le système immunitaire. D'autres, comme les bananes et les épinards, contiennent du potassium, qui est nécessaire pour le bon fonctionnement musculaire ainsi que du système nerveux. Les légumes verts, comme le brocoli et les asperges, apportent de la vitamine B, nécessaire pour convertir la nourriture en énergie. Et tous les fruits et légumes contiennent des phytonutriments, l'argument santé des plantes. Les études scientifiques ont démontré que les phytonutriments peuvent aider à protéger sept organes vitaux - y compris les yeux, le cœur, le foie et la peau - et peut aussi aider à lutter contre le stress oxydatif.
Protection contre le stress oxydatif.
Les recherches actuelles ont mesurés le pouvoir de lutter contre le stress oxydatif de plusieurs aliments, parmi lesquels les fruits et légumes sont au sommet de la liste. Ceux-ci protègent notre corps des radicaux libres qui peuvent causer des dommages aux membranes cellulaires. Ils boostent aussi notre système immunitaire, aident à renforcer notre base musculaire, et supporte la bonne santé osseuse et la peau. Il est donc vivement recommandé que vous puissiez prendre l'habitude de consommer des fruits et légumes frais tous les jours.
Mais honnêtement ... consommer les rations journalières recommandées de produits frais n'est pas toujours réalisable, essayez donc de supplémenter votre alimentation avec des produits appropriés qui apporteront à votre organisme les nutriments clés nécessaires pour optimiser votre nutrition. Herbalife est un leader dans l'industrie du bien-être, et votre Distributeur Indépendant Herbalife peut vous aider à découvrir les meilleurs produits adaptés à vos besoins nutritionnels.
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**These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. This product is not intended to diagnose, treat, cure or prevent any disease.
