La dépression et les vitamines
La dépression
Elle explique la plus forte incidence de la dépression chez les femmes.
Comment sortir de la dépression sans médicaments
Faire du sport, prendre le soleil, avoir une activité sociale, suivre une psychothérapie (de groupe ou non),
- 1) Les vitamines qui permettent l'assimilation de ces minéraux sont principalement les vitamines du groupe B (B3, B6, B9, B12), La vitamine B6 est particulièrement importante car elle favorise l'assimilation du magnésium et la vitamine D est indispensable au métabolisme du calcium.
- 2) Les acides aminés jouent des rôles importants : la taurine favorise l’assimilation du calcium et du magnésium, l’arginine régulateur du cortisol, hormone médiatrice du stress.
- 3) Pour éviter que vos glandes surrénales ne s'épuisent, vous devez aussi consommer d’autres précurseurs hormonaux, que sont les acides gras oméga-3 à longue chaîne, que sont l’EPA et le DHA. Lorsqu'ils sont associés à tous les éléments ci-dessus, on constate qu'ils se potentialisent mutuellement et ont un effet anxiolytique et tranquillisant ;
- 4) Ne pas oublier les oligo-éléments : le manganèse, le cuivre, le chrome et le sélénium qui interviennent comme cofacteurs de très nombreuses réactions métaboliques, dont les sécrétions des glandes endocrines.
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**These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. This product is not intended to diagnose, treat, cure or prevent any disease.
